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2013年07月31日更新

[無料]今流行の「ぷに子」に便乗するか、「スリム女子」を目指すかはあなた次第!「スリム女子」を目指すことにキメタ私は「計るだけダイエット」で痩せてみせるんだ〜っ

最近「ぷに子」という新しい言葉が流行しているらしい。
「ぶに子」とは雑誌CanCamが命名した、いわゆるぽっちゃり体型の女性のこと。
なんと、CanCamとエイベックスのコラボで「ぷに子」限定の全国オーディションを開催することも発表されている。
とは言っても露出が多い夏。
年頃の女子としては少しでも痩せてボディーラインが綺麗に見える服を着たいというのが本音。
「ぷに子」に便乗するか、「スリム女子」を目指すかはあなた次第!

ということで、「スリム女子」を目指すことにキメタ私が 「計るだけダイエット」アプリをご紹介します(=゚ω゚)人(゚ω゚=)ぃょぅ!♪

「NHKためしてガッテン」から生まれた、計るだけのダイエット術「計るだけダイエット」のアンドロイドアプリ。
ただ体重を記録するだけでダイエットできてしまう。
その特徴は、体重変化を楽しめる見て楽しい体重グラフと、ダイエット仲間のダイエット状況が分かるソーシャル機能。
お互い励まし合ってダイエットの成功率もUP!
無理な食事制限や運動をしないので、ストレスを貯めないでリバウンドせずに長く続けられるのがポイントです。



ユーザー情報を登録。理想ではなく現実的な目標体重を入力しよう。



アプリを起動すると、ユーザー情報の登録画面になるので、ユーザー情報(ユーザー名、性別、年齢、身長、目標体重など)を入力します。この時、「記録データ公開」をオンにすると、毎回の記録データ(体重の増減値とコメント)が、アプリ内の「みんなの記録」に公開されます。
記録公開にした方が、体重意識を高められて効果が上がると思いますよ。




みんなの投稿でダイエット意識が高まる!




ホーム画面で、アプリユーザーの最新の記録を見ることができます。

みんの記録がタイムラインに表示されていて、体重の増減とコメントを見れます。
体重の増減を顔アイコンで表示しているのもかわいいですよね。




毎日、朝と夜に体重を入力するだけ!



次に自分の体重を記録します。端末のメニューボタンの「体重入力」か、トップ画面のロゴ部分をタップすると入力できます。
体重は朝夜の1日2回、朝の起床直後トイレを済ませた後、夜は夕食後が理想です。
体重と今日の一言コメントを入力して、日付と朝or夜を選び「記録する」をタップすると、記録されます。体重は、0.05g刻みで入力できます。
体重が上がってしまった時には、コメントに自分なりの言い訳を書き込んでストレスを感じないようにするのもコツです。
その日の体の状態や食べたものを記録してもいいですよね。

「Twitterに投稿する」をONにすると、増減値とコメントをTwitterにも投稿する事ができます。




折れ線グラフで細かい体重の増減に気付ける



メニュー>グラフから、体重の記録を折れ線グラフで確認できます。

上部の「表示期間」から表示する期間を、週/月/全ての3パターンで切替えが可能です。

赤い点線は目標体重です。
グラフ上の点は、青→夜、赤→朝を表していて、グラフの各点をタップすると、その日の体重の増減値とコメントを表示できます。左右の矢印で前後の記録を確認でき、記録の編集・削除もここから可能です。




比べる機能を活用しよう!



グラフ画面の左下にある「比べる」機能も便利です。
表示しているグラフに前週or前月のグラフを重ねて表示することができます。
グラフで比較して表示すると、体重の増減の傾向や、1ヶ月のカラダのサイクルがわかるので、とても役立ちます。
とにかく簡単なこのダイエット。
グラフで細かい体重の変化に気付ける事で、ダイエット意識が高まり、長期的に無理しないで体重を減らすことができると思います。やはり何事も無理しない範囲でないと長くは続けられないですよね。
総じて、老若男女多くの人にオススメできるダイエットサポートアプリです。


計るだけダイエット
計るだけダイエット 価格:無料会社名:NHK ENTERPRISES, INC.


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