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2017年04月11日更新

心の緊張をほぐしてリラックス!ストレス解消方法が分かる「魔法の質問」

新生活は心が緊張してストレスが溜りがち

4月は新しい職場や人間関係が新しい環境に変わる、期待と心配や不安の入り混じった季節ですね。

気が張っているときは、心が緊張している事に無自覚になりやすいです。

しかし緊張のストレスで、食べ物へ過度に走ってしまったりします。

上手に心の緊張感をほぐしていきましょう。

ここで心をほぐすノウハウを伝えるのも大切ですが、自分の中に最良の答えは隠れています。

 

心の緊張がほぐれる「魔法の質問」!

朝起きて白湯を飲みながらでも、青汁を飲みながらでも、スムージーを飲みながらでもいいです。

このように魔法の質問を自分にしてあげましょう。

『今日は何がしたい?!』

すると、ふーっと浮かんでくるものがあります。

●ゆっくり家で掃除したい

●大好きな友達とカフェしたい

●アロマを炊きたい

●エステに行きたい

●絵画を見に美術館に行きたい

●海を眺めていたい

●読書をしたい

●クラシックを聴きたい

●あのケーキを食べたい

●実家に帰ってペットを抱きたい

このように、あなたの中で浮かび上がったことをしてあげてください。

内側からほっくり満たされますよ!

自分の心をいたわってリラックスダイエット

今この瞬間、自分がしたい事をしてあげる事が、自分をいたわることに繋がります。

そうして、心の緊張感をほぐしてあげましょう!!

新しいことが増える新生活はドキドキする反面、疲れやすいシーズン。

疲れやストレスは暴飲暴食につながることもあるので、自分の心に素直になって、適度にリラックスしてください。



ダイエットアドバイザー/清水理恵

情報提供元:AUTHORs JAPAN BEAUTY

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この記事を書いたライター

「アート」「トレンド」「ファッション」「業界」「ケア」などの観点から美容のプロ フェッショナル が、本質的で且つ最新の美容情報・美容コラムを提供|AUTHORs JAPAN BEAUTY(http://beauty.authors.jp/)

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