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2017年03月18日更新

生理中のセックスが原因?子宮内膜症を予防するために気をつけたいこと

月経のある女性の10人に1人が発症するといわれる子宮内膜症。不妊の原因にもなる病気で、近年は若い人の間でも増えてきています。子宮内膜症の予防法について、日常生活の過ごし方や、さらには生理中のセックスの面からも解説します。

 月経のある女性の10人に1人が発症するといわれる子宮内膜症。不妊の原因にもなる病気で、近年は若い人の間でも増えてきています。

子宮内膜症の予防法について、日常生活の過ごし方や、さらには生理中のセックスの面からも解説します。

子宮内膜症の予防法はない

子宮以外に子宮内膜のような細胞組織ができる子宮内膜症。発症原因には、月経により厚くなった内膜がはがれ落ち、 それが逆流することによって卵巣などに入り込んでしまう「子宮内膜移植説」と、腹膜などがなんらかの原因で子宮内膜に変化す「体腔上皮化説」があります。

ただしこれらは、あくまでも有力な説です。子宮内膜症のはっきりとした原因はわかっていないため、明確な予防法はないのが現状です。

規則正しい生活を送る

子宮内膜症の原因は明らかになっていませんが、女性ホルモンの影響が少なからずあることはわかっています。 子宮内膜症の治療では、ホルモンバランスを整える低用量ピルを使った治療が主流です。

そのため、ホルモンバランスを整えるために規則正しい生活を送ることは、子宮内膜症の予防にも有効だと考えられます。

まずは、食生活を見直し、特に過多月経や不正出血がある人は貧血を予防するようにしてください。 レバーや大豆製品を取ることがおすすめです。

特に大豆製品には、女性ホルモンとに似た働きをするイソフラボンが豊富に含まれているため、 ホルモンバランスを整える効果が期待できます。ただし、摂りすぎには注意してください。

また、喫煙も避けた方がいいでしょう。喫煙によって、動脈硬化が促進し、血管を収縮させる恐れがあります。 喫煙は婦人科系の病気だけでなく、健康全体にも影響があるので控えるようにしてください。

ほかにも、体を冷やさないようにする、睡眠時間をキープするなど、よく言われる健康的な生活が子宮内膜症の予防には大切です。

ストレスを溜めない

ホルモンバランスの乱れは、心理的な原因から起こるケースもあります。

そのため、ストレスを溜めこまないことが大切です。仕事やプライベート、人間関係など、現代人の生活とストレスは切り離すことができません。

ストレスを受けないようにするのではなく、受けたストレスを溜め込まずに解消するように心がけてください。 ハーブやアロマを楽しんだり、スポーツや趣味で発散したりしてもいいですね。

生理中のセックスを控える

上でも書きましたが、経血の逆流によって子宮内膜症が起こるという説(子宮内膜移植説)があります。 そのため、生理中のセックスを控えることも頭に入れておいた方がいいでしょう。

生理中にセックスをして膣内にペニスを出し入れすることで、体外に排出されるはずだった経血が押し戻される可能性があります。 その結果、経血に含まれる内膜の組織が逆流して子宮内膜症の原因になることも考えられます。

また、生理中のセックスは、感染症予防の面でも好ましくありません。 自分の体を守るためにも、生理中のセックスは控えるようにしてください。

まとめ

はっきりとした原因が分かっていない子宮内膜症。

確実な予防法がないからこそ、一般的な体のケアが重要になってきます。 ホルモンバランスを整えるための規則正しい生活やストレス回避は、子宮内膜症のためだけでなくダイエットや美肌などの面でもうれしい効果がたくさんあります。 ぜひ、普段から心がけるようにしてください。

また、子宮内膜症を発症すると、月経痛が月を追うごとに悪化したり、下腹部痛、腰痛、性交痛があらわれることがあります。子宮内膜症の初期症状を知っておくことは、早期発見・早期治療につながります。 予防の意識とあわせて初期症状も理解し、気になる症状がある場合には、すぐに検査を受けるようにしてください。

 

出典:あなたのオンライン婦人科 Rucora[ルコラ]

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この記事を書いたライター
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