大切な人から、自分だけに理不尽な怒りを向けられたことはありませんか。
目の前で起こった出来事の原因がどう考えても相手にあるのに、なぜか自分が責められてしまう。
ちょっとした楽しみを求めただけでも、心ない言葉を浴びせられる…。
こうした理不尽な状況が続くと、心が疲れてしまい、少しずつ自己肯定感まで揺らいでしまうこともあります。
今回は、夫から理不尽な怒りを向けられた女性の体験談を紹介します。
なぜ『私だけ』に怒るの？
私と夫は、新婚の頃から些細なことで口論になることが少なくありませんでした。
特に、夫が何か失敗すると、なぜか私に怒りの矛先が向かうのです。
たとえば、夫が自分でテーブルの上に置いたコップを倒して水をこぼしたとき。
その場に私がいただけなのに「そこに立っていると邪魔だ」と責め立てられ、まるで私が原因のように言われます。
その理不尽さに、どう返してよいかわからず、言葉が詰まってしまいました。
怒りが落ち着いたあとも、なぜ謝罪を求められるのか理解できず、胸が締めつけられる思いでやり過ごす日々が続きました。
また、夫は自分の好きな食べものを自由にたくさん買い込みます。
お菓子やお酒、欲しいものは遠慮なく購入します。
それなのに、私が「このアイスひとつだけ買ってほしい」とお願いすると、決まって拒否。
「お前は太っているんだから食べるな」と、心ない言葉を投げつけられて凍りついてしまい、思わず口論になってしまうこともありました。
小さな楽しみや希望さえも踏みにじられ、自分の存在そのものを否定されたように感じ、心が少しずつすり減っていくのを日々実感していました。
夫には自分だけのルールがあり、私は従うしかないかのように扱われています。
この理不尽な状況から抜け出したいと、毎日考えています。
（31歳／女性）
最後に
理不尽な怒りを向けられる経験は、心に小さな傷を残します。
そのすべてを自分の責任だと抱え込む必要はありません。
実は相手の怒りは、あなたへの攻撃ではなく相手自身の不安の表れの場合もあります。
重要なのは、相手の言葉に振り回されず、自分の心の安定を最優先にすることです。
具体的には、相手に振り回されても自分の心持ちを回復できるよう、自分だけの楽しみを見つけてみてください。
友人との会話や読書、運動など、自分だけの時間を楽しみましょう。
自己肯定感を育むことで、相手に振り回されずに過ごせます。
状況が変わらない場合は、信頼できる第三者や専門家に相談することも有効です。
自分の心を大切にする一歩を、勇気を持って踏み出しましょう。
※Grapps編集部が独自に収集した実際の体験談をもとに記事化しています
※この記事はAI生成された画像を使用しています