親戚が集まる席などで、無神経な言葉や理不尽な期待に心を痛めた経験はないでしょうか？
言われたことを真に受けすぎて、言い返せずに抱え込んでしまう方も多いかもしれません。
そんなとき、どのような心の持ち方や考え方をすれば楽になれるのでしょうか？
今回は、義母からのプレッシャーを機転の利いた一言で笑いに変え、良好な関係を築き直した女性の体験談を紹介します。
また言われた…
毎回だとさすがに…
もう、これしかない！
勇気を出してよかった♪
最後に
相手の言葉をあくまで「相手の意見」として線を引き、心の余白を持つことが大切です。
相手を変えることは難しくても、自分の受け止め方や返し方を工夫するだけで、対人関係のストレスは劇的に軽減されます。
「私は私、あの人はあの人」という意識を日頃から練習し、理不尽な要求に対しても柔軟にかわす力を身につけましょう。
そのためには、相手の言葉を「あの人はそう考えているのだな」と客観的に捉えるイメージを持ってみてください。
そのうえで、言い返したい場面があれば、トゲのある言葉ではなく「クスッと笑える自虐」や「明るい切り返し」をあらかじめ用意しておくのが効果的です。
心の余裕を持つための準備をしておくことで、どんな場でも自分らしく、軽やかに振る舞えるようになるでしょう。
作画：akira
※Grapps編集部が独自に収集した実際の体験談をもとに記事化しています