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2014年08月06日更新

「夏バテと食生活」の関係。2人に1人は夏バテ経験あり!

夏バテと食生活の関係。夏バテしないためにしてること。「夏バテ」には旬の「夏野菜」が効果的!Q. 夏によく食べる野菜は?女性の圧倒的支持を受けて「トマト」が1位に。「リコピン」を多く含むトマトは、美白効果にも優れています。
夏バテと食生活の関係。夏バテしないためにしてること。
夏ビーチボール

暑さが強まり、食欲が落ちがちなこの季節。夏バテしていませんか?

夏バテに効果があると思われている「夏野菜」について注目し、「夏バテと食生活」に関する調査が行なわれました。
 

■2人に1人は、「夏バテ」経験者!

Q1. これまでに夏バテを感じたことはありますか?

2人に1人は夏バテしてる

「よくある」(12.4%) +「ときどきある」(45.0%) = 57.4%
四季のある日本ならではの「夏バテ」。
主な症状には食欲不振や、全身のだるさなどがあり、ひどい時には「夏バテ」が原因で風邪をひいてしまうことも。

 

■疲れをためないことが一番!? 「夏バテ」には、とにかく「睡眠をよくとる」!
Q. 日々の生活で夏バテに効果があると思われることは何ですか?

「夏バテ」には「睡眠をよくとる」!

汗を大量にかき、水分不足が原因で引き起こされることもある「夏バテ」。
「水分を多めにとる」ことのほか、外温と体温の差を少なくすることも夏バテ防止に効果的。

「冷たい食べ物をとりすぎない」ことを意識し、栄養価の高い食べ物を摂取することが重要!

 

■「夏バテ」には旬の「夏野菜」が効果的!
Q. 夏バテ防止には野菜を摂取すると効果があると思いますか?

夏バテ」には旬の「夏野菜」が効果的!

「思う」(27.6%)+「やや思う」(47.1%)=74.7%

四季のある日本では、季節ごとの食材があり、昔からそれを食生活に上手に取り入れることでカラダのバランスを整え、健康を保ってきました。

 

Q. 夏バテに効くと感じる野菜は?
「夏バテに効くと感じる野菜」については、「トマト」をはじめとする「夏野菜」を中心にランクイン。

夏バテに効くと感じる野菜は

 

Q. 夏によく食べる野菜は?

女性の圧倒的支持を受けて「トマト」が1位に。「リコピン」を多く含むトマトは、美白効果にも優れています。

夏によく食べる野菜は

「トマト」(74.4%)が特に女性の支持を受け、夏野菜の代表格であることが分かる結果となりました。「トマト」は、ビタミンC、β-カロテンなど栄養がたっぷり入っており、なかでも「リコピン」という成分は、抗酸化性に優れ、動脈硬化予防、美白効果などに効能があるとされ、ヨーロッパには「トマトが赤くなると、医者が青くなる」という諺があるように、夏トマトの収穫時になると、病人が少なくなるとも言われています。

夏バテ夏の美容対策にトマト

夏の暑さで弱った身体には、水分を豊富に含み、栄養価も高い「旬」のトマトを食べることが健康維持や夏バテ防止に役立ちます。

この夏、夏バテ知らずの健康美人で過ごしましょう!

 

 タキイ種苗株式会社による「夏バテと食生活」に関する調査概要
◆調査期間:2014年7月8日(火)~11日(金)
◆調査方法:インターネット調査
◆調査対象者:全国の20~60代の男性・女性
◆有効回答数:340サンプル


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この記事を書いたライター

広告代理店、占いサイトなどの運営を経て、フリーで女性向けライフスタイル情報を発信しています。30、40代の女性が輝ける環境を作っていきたいと思います。
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