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女性のカラダの悩みはビフィズス菌不足が原因!?「腸内メンテ」でお悩み解消

「InRed(インレッド)」と味の素が合同で、全国の20~40代の女性630名を対象に行なった「腸の健康に関する意識調査」によると、65.9%が便秘症状「あり」と回答。便秘を引き起こす原因には、不規則な生活、偏った食習慣、運動不足といった生活習慣の乱れがあります。オリゴ糖は腸内の善玉菌(ビフィズス菌など)の活力源となり、体内の善玉菌を一時的に増やす役割があります。

お腹のハリや痛み、体重増加、肌荒れ。

これらの症状に悩まされている女性は多いと思いますが、原因は体内のビフィズス菌不足です。

今、注目の「腸内メンテ」でカラダの悩みを解消してみませんか?

 

宝島社の「InRed(インレッド)」と味の素が合同で、全国の20~40代の女性630名を対象に行なった「腸の健康に関する意識調査」によると、65.9%が便秘症状「あり」と回答。便秘によって生じる悩み1位は「お腹のハリ(膨満感)」(33.0%)、2位は「体重の増加」(20.6%)、3位は「肌荒れ」(18.6%)となりました。

女性カラダ悩み_ビフィズス菌不足1

 
アンケート結果より、「便秘症状があるか」について65.9%が「あり」と回答。
7割以上の女性が、便秘や肌荒れの原因に「ビフィズス菌の勢力が弱まる」ことがあることを知っているなど、腸に関する悩み・関心を持つ女性は多いことがわかりました。しかし、その解決方法となる「オリゴ糖がビフィズス菌を増やすこと」を知らない女性は6割以上であることが判明しました。
腸内環境を整えることの重要性、そして腸内バランスに必要な“食物繊維”“ビフィズス菌”“オリゴ糖”“発酵食品”の4つを使った「腸内メンテ」レシピを紹介しています。
 

 1.便秘と、ビフィズス菌について

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グラフ1:便秘の悩みの有無(n=630)

 

■6割以上の女性が便秘に悩んでいる
便秘症状があるかについては「あり」と65.9%が回答した。20~40代の女性は仕事などで忙しく、不規則な生活を送っていることで、偏った食生活、水分不足、運動不足に陥っていると想定されます。
 

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グラフ2:便秘による症状(n=630)

 

■便秘によって生じる悩みは、「お腹のハリ」や「体重の増加」が多数。肌荒れを感じる女性も
便秘によって生じる悩みを教えてくださいという問いに対して、 お腹のハリ(膨満感)と答えた人が33.0%と一番多く、体重の増加20.6%、肌荒れ18.6%、お腹の痛み12.3%と続いた。便秘は「カラダ・体調」への直接的な症状を招き、「外見」にも影響が出てきてしまうので、体形を気にする女性にとって精神面にも悪影響を及ぼすと想定されます。

 

■半数以上が、加齢とともに腸内のビフィズス菌の勢力が弱まることを知らない 

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グラフ3:加齢によってビフィズ菌の勢力 が弱まることの認知(n=630)

 

ビフィズス菌の存在については「知っている」と99.0%が回答。ビフィズス菌は腸内の善玉菌の代表として紹介されることが多く、最近ではほとんどの女性に認知されていることがわかった。
一方、加齢とともに腸内ビフィズス菌が減少することを知っているかについては「知っている」が47.9%、「知らない」が52.1%と回答し、半数以上が知らないという結果になった。加齢によって知らず知らずの間にビフィズス菌の勢力が弱まり、便秘などの症状につながっている女性が多いということが予想されます。

 

【友利 新先生の解説】
便秘を引き起こす原因には、不規則な生活、偏った食習慣、運動不足といった生活習慣の乱れがあります。そして特にあまり知られていないのが、加齢によって腸内の善玉菌の勢力が弱まるということです。
乳幼児のときには体内に多くの割合を占める善玉菌ですが、成人になるにつれて減少し、悪玉菌が増えはじめます。便秘を起こすことで、その他にも体調不良、肌荒れ、お腹のハリ、といった症状を引き起こす可能性があり、見た目にも影響してしまいますので、女性にとっては気になってしまうポイントかもしれません。

 

2.腸内ケアによるアンチエイジング「腸内メンテ」について 
■アンチエイジングに興味のある女性9割以上

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グラフ4:アンチエイジングへの関心(n=630)

 

アンチエイジングに関心があるかについては95.7%が「ある」と回答し、20代後半~40代の女性ほぼ全員がアンチエイジングに関心があることがわかった。老化を防ぐという行為は、すべての年代の女性にとって永遠のテーマであるようです。

  

■アンチエイジングへの取り組みとして、3人に1人が腸内の健康管理を実践

具体的なアンチエイジングへの取り組みとして、化粧品(37.4%)サプリメントの摂取(26.6%)、ビフィズス菌摂取などの腸内健康管理(25.4%)といった回答が続いた。グラフ6のように、630人の回答者のうち、41.3%となる260人が腸内健康管理をしており、3人に1人以上がインナーケアによるアンチエイジングを実践していることがわかりました。 

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グラフ5(左):アンチエイジングの取り組み(n=1022) グラフ6(右):腸内健康管理の実践割合(n=630)

 

■7割以上の女性がビフィズス菌が減ると便秘や肌荒れになりやすいことを知っているが、オリゴ糖がビフィズス菌を増やすことを知らない人は6割以上!
ビフィズス菌を「知っている」と答えた人の中で、ビフィズス菌が減ると便秘や肌荒れになりやすいことを知っているかという問いに対して73.4%が「知っている」と回答した。年齢別に見ると、40代以上の女性が88.9%で、20代後半の女性が57.7%と、若くなるに従い認知率が下がっている傾向にあることがわかった。年齢を重ね、便秘や肌荒れの症状を経験することによって、腸の情報にも敏感になってくるのと想定されます。

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グラフ7(左):ビフィズス菌の減少による便秘や肌荒れの認知(n=624)グラフ8(右):グラフ7に関する年代別※認知率(n=624)

 

また、オリゴ糖がビフィズス菌を増やすことについて61.7%が「知らない」と回答。ビフィズス菌の存在を認識し、アンチエイジングにも関心があるけれども、「オリゴ糖」摂取がビフィズス菌を増加させ、腸内の環境不良を改善してくれることはあまり知られていないようです。

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グラフ9:オリゴ糖がビフィズス菌を増やすことへの認知(n=630)

 

【友利 新先生の解説】
オリゴ糖は腸内の善玉菌(ビフィズス菌など)の活力源となり、体内の善玉菌を一時的に増やす役割があります。お勧めの摂取方法として、オリゴ糖甘味料を善玉菌が含まれるヨーグルトなどと一緒に摂取してあげると、より体内の善玉菌の量を増やすことができるので良いでしょう。規則正しい睡眠、水分摂取、ウォーキングなども腸内の蠕動運動を促します。「腸内メンテ」を実践し、健康と美容の悩みを解消してみてはいかがでしょうか。

 

【解説者 プロフィール】
友利 新(ともり あらた)
医師。沖縄県宮古島市出身。 東京女子医科大学卒業。
同大学病院の内科勤務を経て皮膚科へ転科。
現在、都内のクリニックに勤務の傍ら医師という立場から美容と健康を医療として追求し、
美しく生きる為の啓蒙活動を雑誌・TVなどで展開中。


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この記事を書いたライター

コンテンツ制作会社勤務を経て、現在のライター業に。現実と理想の狭間に揺れる33歳。
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