大人女子のためのWebメディア
検索

忘年会で控えたい高カロリーメニューTOP10

12月は食生活が乱れる月ナンバー1と言っても過言ではありません。通常よりも仕事が立て込むのに加えて、連日の忘年会にクリスマスなどのイベントごと。忘年会やクリスマスパーティーなどで控えたい効果ロリメニューはこれです。

高カロリーメニュー_3

12月は食生活が乱れる月ナンバー1と言っても過言ではありません。

通常よりも仕事が立て込むのに加えて、連日の忘年会にクリスマスなどのイベントごと。

 

せっかく1年間頑張ってきたダイエットも12月でパーに…なんてことにならないように、忘年会やクリスマスパーティーなどで登場率の高いメニューのカロリーをチェックしておきましょう!

 

忘年会、クリスマスの高カロリーメニュートップ10!

1位 フライドポテト [460kcal]

2位 鶏のから揚げ  [400kcal]

   ピザ(宅配2ピース)[400kcal]

   フライドチキン(大2個)[400kcal]

3位 おでん盛り合わせ [350kcal]

4位 揚げ出し豆腐   [340kcal]

5位 コロッケ     [340kcal]

6位 ホッケの開き   [300kcal]

7位 焼き鳥盛り合わせ [290kcal]

8位 ローストチキン1本  [250kcal]

9位 タコのから揚げ  [225kcal]

10位 バターコーン   [220kcal]

   刺身盛り合わせ  [220kcal]

 

※居酒屋メニューの一人前

 

上位は見事に脂っこいもののオンパレードです!
やはり脂質が高い=カロリーが高いということは言うまでもありません。

高カロリーメニュー_1

ピザは1ピース約200kcalですが、種類によって1ピースあたり80kcal程度も差が出ることもあります。

マルゲリータ(Aチェーン、142kcal)が最も低カロリーで、マヨジャガ(Aチェーン、220kcal)とは78kcalもの開きがあります。

マヨネーズを使ったもの、ポテトが入っているもの、肉類がたっぷり入っているもの、ダブルチーズにしたものなどはカロリーが高くなります。

逆に、野菜が中心のものやシンプルなトッピング、シーフードを使ったものは前者よりも低カロリーに。選ぶときには注意したいですね。

 

また、同じ食材でも調理法によってカロリーに大きな差が出ます。

クリスマスに欠かせないローストチキンは1本約250kcal程度と、フライドチキンよりもずっと低カロリーです。

こういったお肉料理の前には、食物繊維の多い野菜料理を食べるようにすることもダイエットには重要です。

 

高カロリーのメニューを控えめにして、食べる順番に気を配ることができたら、体型キープしたまま今年を締めくくれるかもしれませんね。

 

情報参照元:ロングセラーのダイエット食品『マイクロダイエット』のダイエット情報発信サイト【microdiet.net

 


【この記事も読まれています】
ブックマーク LINEで送る

Grappsにいいね!して最新の情報を受け取ろう!

この記事を書いたライター

広告代理店、占いサイトなどの運営を経て、フリーで女性向けライフスタイル情報を発信しています。30、40代の女性が輝ける環境を作っていきたいと思います。
アプリでGrappsが
サクサク読める♪

5000本以上の記事が読み放題♪悩める女性のバイブルGrappsを 電車の中でも移動中でも快適にチェックすることができます。