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頭痛や疲れに効く頭のツボ【風府(ふうふ)】で快適な睡眠を手に入れよう。

頭痛や疲れに効く頭のツボ【風府(ふうふ)】で快適な睡眠を手に入れよう。

ツボのすすめ

 

このコーナーでは、疲れを貯めないカラダにする為の、簡単に押す事のできるツボをご紹介していきます。

今回ご紹介するツボは、「風府(ふうふ)」です。

 

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ツボを押すとどんな効果があるの?

このツボは背骨をまっすぐ上へ突き抜けて止まる後頭部の窪みにあります。
「脳の玄関」と言われている程優れているツボで、頭痛をはじめ目の疲れ、めまい、物忘れに効果的です。
頭がぼんやりとしている時にこのツボを刺激してみると、頭がスッキリとしてくるのがわかります。

風邪はもちろん、高血圧が原因の頭痛の緩和にも有効です。

頭痛持ちで眠れないときなどは、風府を刺激することで頭がスッキリし、リラックスした眠りにつくことができます。

高血圧や疲れている時にこのツボを押すと痛く感じる時があります。

その証拠に、慣れてくると「今日は押すと気持ちがいい」「疲れている日は痛い」など、ツボの状態と体調が連動していることがわかります。

あまりにも痛い時には、体が疲れているサインですので、無理せず早めに休息を取ることをお勧めします。
それでは、効能の一部をご紹介いたします。

 

・頭痛

・肩こり

・首のこり

・風邪の症状(鼻水、鼻づまり、発熱、寒気)

・眠気防止

・緊張をほぐす

・高血圧

ツボの探し方

風府は、後頭部と首の境目の太い二本の筋肉に挟まれたくぼみ、

つまり、髪の生え際のから少し上に位置する場所にあります。 

 

押し方

頭全体を両手で押さえながら、左右の親指の先を重ねて、痛くない程度に4~5秒ほど圧しては離すの刺激を5~10回ほど繰り返します。

家庭灸や温熱灸療法も効果的です。

温かく濡らしたタオルや、スカーフなどに使い捨てのカイロなどを巻き込み首にあてるだけでも効果的です。

※やけどをしないように気をつけてください。

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この記事を書いたライター

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