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簡単 蒸しタオル健康法

簡単に出来る「蒸しタオル法」は、血流を良くし新陳代謝を高め、自然治癒力を高める事により不快症状を緩和させます。
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~簡単 蒸しタオル法〜
 

昼と夜の寒暖差が激しくなり、秋の足音が聞こえてくる時期です。

体調や肌トラブルなどを起こしやすいので、しっかりケアしていきましょう。

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簡単に出来る「蒸しタオル法」は、血流を良くし新陳代謝を高め、自然治癒力を高める事により不快症状を緩和させます。

蒸しタオル法は、タオルに熱湯をかけゴム手袋で絞るか、水で濡らしたタオルを電子レンジで1~2分温めたものを用意し、火傷しない程度まで冷まして使用します。

お好みでフラワーエッセンス、アロマオイルを使用するとさらに効果的です。

 

 

 目の疲れ、頭痛

閉じた目に蒸しタオルを5分ほど当てます。

目を酷使した時だけでなく、情報や刺激を入れ過ぎた時にも目の疲労を感じる事があります。

蒸しタオルを目にのせ、リラックスしましょう。骨盤の動きが良くなるので、生理痛などにも効果的です。

 

 

鼻づまり、咳
 鼻に蒸しタオルを5分ほど当てます。

呼吸器の不快症状には、左右の鎖骨に当てるのも良いでしょう。

秋は、呼吸器にダメージを受けやすいので早めに対処していきましょう。

 

 

頭痛、精神的ストレス、花粉症

 後頭部から首にかけて蒸しタオルを5分ぐらい当てます。

不眠の方にもおススメです。バスタブのヘリを使用し、入浴中に行うとやりやすいです。

 

美肌の為に

顔全体を覆うように蒸しタオルをのせてしばらく置いた後に、冷水で洗うと新陳代謝が高まります。

その後は、化粧水などでしっかり保湿しましょう。また、クリームやオイルを塗った後に蒸しタオルを当てれば浸透力が高まります。

目の下のクマがひどい時には、目に蒸しタオルを当てましょう。

 

不快症状が出たら、生活や食事を含めて見直ししましょう。

ストレスを感じてる方は、自分の内面を見つめる時間やリフレッシュの仕方をみつけましょう。

※治療法ではないので、症状が改善しない場合は専門家の指示に従って下さい。

 

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この記事を書いたライター

管理栄養士。保育園の栄養士として8年、オーガニックアロマと食を扱う会社に4年半従事。現在は、シュタイナー子ども園に勤務し、食をテーマにした親子クラスを担当している。素材を生かしたシンプルな野菜料理が得意。心身の美しさと健やかさをテーマにしたワークの開催とコラムの執筆などを行っています。詳しくはhttp://ameblo.jp/hanasonomi/
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