肩こりに効くツボ【後谿】でリフレッシュしよう！

このコーナーでは、疲れを貯めないカラダにする為の、簡単に押す事のできるツボをご紹介していきます。

 今回ご紹介するツボは、「後谿（ごけい/こうけい）」です。 

ツボを押すとどんな効果があるの？

後頭部から首筋、腕の付け根あたりの筋肉の緊張を緩和してくれる経穴のひとつです。

通称肩のリモコンツボとも言われ、直接ではなく遠隔的に肩こりの辛い症状を緩和してくれる便利なツボです。

効能の一部ご紹介いたします。

ツボの探し方

手の小指側の側面に合って、側面を小指からなぞっていくと出っ張っている骨に当たります。

その骨の真下の位置にあります。強く押すと痛いと感じるところです。

押し方

指方向に向かって押し上げるイメージです。骨のくぼみに向かって指を押してください。

ペンなどの硬い棒状の器具を使って押すと、より効果を発揮します。

・一回5秒を5セット行うのがおすすめです。 

家庭灸や温熱灸療法も効果的です。

※力を入れて強く押しすぎない様にして下さい。
「痛いけど気持ちいい」程度で十分です。