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きれいになりたい女性におすすめ!女性の味方大豆イソフラボンレシピ

良く耳にする大豆イソフラボン。 きれいになりたい女性にとてもおすすめの食品なのです。 気軽に手軽に摂れる大豆イソフラボンの魅力について書きたいと思います。 大豆イソフラボンって何? 大豆の胚芽に含まれる抗酸化物質フラボノイドの一種です。女性ホルモンのエストロゲンと似た科学構造と働きをします。

イソフラボン

Photo:王明源

良く耳にする大豆イソフラボン。

きれいになりたい女性にとてもおすすめの食品なのです。

気軽に手軽に摂れる大豆イソフラボンの魅力について書きたいと思います。

 

大豆イソフラボンって何?

 

大豆の胚芽に含まれる抗酸化物質フラボノイドの一種です。

女性ホルモンのエストロゲンと似た科学構造と働きをします。

この働きにより、女性ならではの美しさを手助けしてくれます。

また、細胞にダメージを与える活性酸素の働きも抑えてくれる優れものです。

 

エストロゲンの効用ってどんなの?

・月経をもたらし、妊娠しやすくする。

・コラーゲンの合成を進め、肌がきれいになる。

・女性らしいボディラインになる。

・髪の毛の量が増える。

・気分を明るくさせ、穏やかにする。

 

大豆イソフラボンを多く含む食品

 

・大豆・納豆・豆腐・豆乳・きなこ・味噌・油揚げなど

このように大豆イソフラボンは女性にとって良いことだらけ。

納豆や豆腐は食べている方が多いと思いますが、私が今回注目して紹介したいのが、日本人ではどなたも知っているきな粉と豆乳。

 

皆様、どれぐらい食べたり飲んだりしていますか?

ここ数年口にしていないという方が、いらしゃると思います。

そんなあなたに、きな粉と豆乳を使った簡単レシピをいくつか紹介したいと思います。

両方使うので、最強大豆イソフラボンレシピです。ぜひ作ってみてください。

 

きな粉豆乳ドリンク

 

イソフラボン2

材料 

・豆乳200cc・きな粉大さじ2杯・はちみつ小さじ1杯

 

作り方
1 カップに豆乳を入れてレンジで軽く温める。

2 きな粉とはちみつを入れて混ぜる。

3 もう一度レンジで温める

リラックスしたい時にも良いですが、小腹が空いた時におすすめです。

ほっこりできます。

 

きな粉豆乳ケーキ

イソフラボン

 

材料 

・ホットケーキミックス200グラム・豆乳120cc・卵2個

・はちみつ・大さじ4杯・きな粉40グラム・油少し

作り方

1 ボールに卵と豆乳とはちみつを入れて混ぜる。

2 ホットケーキミックスときな粉を入れて、さらに混ぜる。

3 油を塗ったお釜に入れて、炊飯器で普通に炊く。

 
とっても簡単です。

甘さ控えめ、栄養満点のおやつのできあがりです。

日本が誇れる食品『きな粉』と『豆乳』。

もっと身近なものとして食事に取り入れたいですね。

大豆イソフラボンは、日本人には馴染み深い食材に多く含まれています。

そして安価で買えるのが素敵です。

毎日食べて、女性らしく輝く毎日を過ごしたいですね!


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この記事を書いたライター

4歳からダンスを始め、舞台歴は30年以上です。 現在は舞台の振付や演出などを手掛けています。 着物が大好きで、普段はリサイクル着物を販売している呉服店に勤務しています。 美容と健康とファッションに興味があります。 習い事が大好きで英会話、和裁などいろいろしていています。 今は週3、スポーツジムに通っています。 美魔女目指して日々精進中です。
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