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2015年04月17日更新

春ストレスにはカモミールの癒しパワーで心身ともに美しく健やかに

春は、心身共にストレスを感じやすい時期です。 冬の間、息をひそめていた命が芽吹く様に、私達の心と体に溜め込んだ老廃物や不必要な感情も出てきます。 アレルギー症状や皮膚や呼吸器のトラブル、精神の不安定さを感じる方もいるかもしれません。 心身を安定させるには、新たな環境に早く調和する為に生活リズムを整えましょう。
自らの内面は、身の回りの物事に映し出されます。共同体の中では、自分の力が生かされた時に、満たされます。

過度の力を抜き、一人では出来ない事も他の方の支援を受入れると可能性が広がりますし、お互いを尊重し合う機会となります。

カモミールの様に、周りを元気にする存在に。その様なイメージをもつ事も大切です。

 

カモミールの癒しの力を手軽に取り入れる方法をご紹介します。

アロマオイル(精油)

アロマポットやカップにお湯を入れ、アロマオイルを1、2滴垂らして芳香浴を楽しんだり、ティッシュやハンカチに垂らして持ち歩いても良いでしょう。

 

カモミールティー(ハーブ)

不眠気味の方におススメです。身体を温めるので、風邪予防にもなります。

牛乳を加えたり、緑茶とブレンドすると飲みやすくなります。

 

目下のクマやまぶたの美容トラブルに

冷めたハーブティーをコットンに含ませて、瞼に当てたり、冷めた使用後のティーバックを瞼当てるとスッキリします。

 

肌のダメージを感じたらフェシシャルスチーム

熱湯を入れた洗面器に、精油を2~3滴、またはカモミールの枝やハーブティーを入れる。

やけどしない程度に湯が冷めたら、バスタオルを頭からかぶり、蒸気に当たります。

スキンケアにもなりますし、呼吸器をラクにします。

長くても5分程度にし、喘息やてんかんの方は避けましょう。

終わった後は、しっかり水気をふき取り保湿をお忘れなく!

 

参考:ハーブ・ハーブ 育てる・食べる・作る 兎兎工房編著 長岡書店

スピリットとアロマテラピー ガブリエル・モージェイ著 前田 久仁子訳 フレグランス・ジャーナル社 


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この記事を書いたライター

管理栄養士。保育園の栄養士として8年、オーガニックアロマと食を扱う会社に4年半従事。現在は、シュタイナー子ども園に勤務し、食をテーマにした親子クラスを担当している。素材を生かしたシンプルな野菜料理が得意。心身の美しさと健やかさをテーマにしたワークの開催とコラムの執筆などを行っています。詳しくはhttp://ameblo.jp/hanasonomi/
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