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【有名皮膚科医からのアドバイス】この夏、魅力的な肌であるためにしておくべき事

みなさんもご存知の通り皮膚は身体の一番大きな臓器であり、一番見られている場所ですね。綺麗なお肌をキープする為に、アメリカの有名皮膚科医達のアドバイスをご紹介します。是非この夏の美肌美人に向けて、試してみてはいかがでしょうか?
夏の肌のためにしてあげるべきこと
みなさんもご存知の通り皮膚は身体の一番大きな臓器であり、一番見られている場所ですね。綺麗なお肌をキープする為に、アメリカの有名皮膚科医達のアドバイスをご紹介します。

 

1.サンスクリーンを怠らない
ニューヨークの有名皮膚科のドクターからのアドバイスは、まずは肌を紫外線から守る事。どんなスキンケアを使用するにしてもSFPの入ったもの、日焼け止めを最初に塗ってからお化粧をして下さい。目元は特に処理を怠らないで下さい!

2.適度な運動を心がける
肌健康に運動が有効なのはご存知でしたか?適度は運動は血行をよくして、身体から毒素を排出するため、とっても重要なことです。

3.ココナッツオイルを使用する
アレルギーのある方は、顔のむくみや赤ら顔などに対して、ココナッツオイルやアルガンオイルが肌のトーンをよくしてくれるので有効です。

4.化粧水は使用しないこと
現在アメリカでもアンチ化粧水運動がさかんになっています。化粧水を使用することで、余分な皮脂が分泌され、肌がもっとカサつきます。肌の質を良くする為には化粧水は使わない事。

5.スクラブのし過ぎは要注意
皮膚を必要以上に擦ることは、余計に良くない副作用が現れますので、どうしてもスクラブをしたい方は週に1回迄の使用がオススメです。

夏の肌のためにしてあげるべきこと2

 

6.ストレス厳禁
十分は睡眠と食事を心がける事。ラベンダーはストレスにとってもオススメです。
血圧・心拍数を下げる効果もあるので、ストレスを感じる人はオイルや、キャンドルを使用してみるのがいいでしょう。

7.メイクブラシは清潔に
メイクブラシは毎日使用しているもの、ホコリやバクテリアが溜まり、ニキビの原因になります。週に1回は石けんやシャンプーで洗って清潔にして下さい。

8.タバコはシミやシワの原因に
喫煙は身体だけでなく、皮膚にも悪い影響があります。
ニコチンは皮膚を老化させ、シミやシワの原因になるため、出来るだけ禁煙を心がけましょう。

9.保湿クリームを塗る
お風呂から出たら、皮膚が冷たくなったり、毛穴が閉じる前に素早く保湿クリームを塗って下さい。それにより、肌の層が守られて、PHバランスが理想的な5.5にキープすることが出来ます。

10.レチノールの使用
ビタミンAのたっぷり入ったレチノールは毛穴を開き、小じわに有効なコラーゲンを増加させるます。夜はデイクリームよりももっと濃いタイプの使用が望ましいそう。

11.ビタミンを摂取
ビタミンがたっぷり入った食材を摂取することで、キレイな美肌を保てます。肌だけでく、綺麗な髪や爪にも有効な食べ物です。

是非この夏の美肌美人に向けて、試してみてはいかがでしょうか?

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この記事を書いたライター

アメリカで人気のフードブロガーのオリジナルレシピ、セレブが愛用するオーガニックコスメ、日本未上陸のダイエット情報などを発信するウェブマガジン「BETTER MARCHE(ベターマルシェ)」です。 併設のオンラインショップでは、日本未入荷の最新サプリメントやスーパーフードなど幅広いラインナップのアイテムがわかりやすく解説されていて、フレンドリー価格で手に入ります。Better Marche (ベターマルシェ) http://bettermarche.com/
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