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5種類のお茶から見つけるあなたにピッタリなダイエット茶は?

ホッと一息つくリラックスタイムに1杯のお茶は欠かせませんよね。普段何気なく飲んでいるお茶には、リフレッシュ効果の他にダイエット効果もあることをご存知の人も多いと思います。でも、お茶といってもたくさんの種類がありあすよね。今回は代表的な5種類のお茶とそのダイエット効果についてご紹介します。

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ホッと一息つくリラックスタイムに1杯のお茶は欠かせませんよね。リラックス効果抜群のお茶は気分を穏やかにしてくれます。普段何気なく飲んでいるお茶には、リフレッシュ効果の他にダイエット効果もあることをご存知の人も多いと思います。

でも、お茶といってもたくさんの種類がありあすよね。今回は代表的な5種類のお茶とそのダイエット効果についてご紹介します。

 

緑茶で脂肪をブロック!

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運動の前に、1杯の緑茶を飲んで25分のエクセサイズをすると、飲んでいない人に比べ約1.5キロも多く痩せるという結果が出ています。緑茶に含まれているカテキンには優れた脂肪燃焼作用があるので、体脂肪の多い人や1日20分程のエクセサイズをする人に特に効果があります。サプリメントには美容に効果的なビタミンCも入っているので、運動前の摂取がオススメです!

 

 

新陳代謝アップにはウーロン茶

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飲み続けることで効果が上がるウーロン茶。6週間飲み続けることで、1週間あたり0.5kgづつ痩せて行くという驚くべき研究結果が得られました。ウーロン茶にも緑茶同様カテキンがたっぷりと含まれているので、新陳代謝を上げ脂肪燃焼に効果的です。特にお腹周りの脂肪に効果的です。

 

食欲を抑えたいならミントティー 

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ミントに含まれる香りが食欲抑制に効果があります。ミントの香りを2時間置きに嗅ぐと、1ヶ月あたり平均で2.5~3kgも体重が減ったという研究結果があります。またカフェインがとても少ないので、就寝前にも安心して飲むことができます。枕にペパーミントをつけておくだけでも効果的なので、運動はしたくないけど痩せたい!という方にオススメです。

 

 

脂肪の生成を防くホワイトティー

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 「白茶」と呼ばれるシルバーニードルティーはアンチエイジング効果が高いお茶としても知られています。

他にも、脂肪分解作用を高め、脂肪生成を妨げます。ウエストラインの気になる方に特に効果があるお茶です。アンチエイジング対策にもオススメです。

 

 

空腹感をストップ!ルイボスティー

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ルイボスティーに含まれるアスパラチンと呼ばれるフラボノイドには、強い抗酸化作用があり、ダイエットの最大の敵である空腹からのストレスを軽減し、代謝を上げることで、ダイエットに効果的です。お腹周りのダイエットや、アンチエイジング対策にオススメのお茶です。

 

いかがでしたでしょうか?みなさんも自分に合ったお茶でダイエット効果を高めてみてはいかがでしょうか。

 

出典:Better Marche (ベターマルシェ)


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この記事を書いたライター

アメリカで人気のフードブロガーのオリジナルレシピ、セレブが愛用するオーガニックコスメ、日本未上陸のダイエット情報などを発信するウェブマガジン「BETTER MARCHE(ベターマルシェ)」です。 併設のオンラインショップでは、日本未入荷の最新サプリメントやスーパーフードなど幅広いラインナップのアイテムがわかりやすく解説されていて、フレンドリー価格で手に入ります。Better Marche (ベターマルシェ) http://bettermarche.com/
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