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2015年11月02日更新

老けて見えるのは目の疲れが原因かも!? 目を健康的に保つ方法

人間は外界からの情報の7割、8割を目(視覚)から得ていると言われています。そんな重要な役割を果たしている目を、忙しい現代人は酷使してしまいがち。目に負担をかけすぎてしまうと、眼精疲労や視力低下をまねくだけでなく、老けた印象を与えてしまう原因に。目に充分な休息と栄養補給を与えて、目の健康と若々しい印象を手に入れましょう。

Woman With Eyes Tired Working Late At Night In Office

職場では長時間パソコン作業、移動中はスマートフォン、自宅に帰ったらテレビやゲーム…。身に覚えがあるという方、多いのではないでしょうか?

人間は外界からの情報の7割、8割を目(視覚)から得ていると言われています。そんな重要な役割を果たしている目を、忙しい現代人は酷使してしまいがち。

目に負担をかけすぎてしまうと、眼精疲労や視力低下をまねくだけでなく、老けた印象を与えてしまう原因に。目に充分な休息と栄養補給を与えて、目の健康と若々しい印象を手に入れましょう。

 

 

蒸しタオルで温めて、目の周りの血行促進!

 Woman getting hot towel treatment at beauty spa

仕事で忙しい日が続くと、目の疲れだけでなく、目の下に出来たクマにショックを受けることありますよね。

目の周りは、皮膚が特に薄い部分なので、血行が悪くなるとくすんで見えてしまうのです。そんな時にオススメなのが、蒸しタオルアイケア法。目の周りを蒸しタオルで温めることで、収縮していた血管が拡張され血行が良くなりますよ。

 

蒸しタオルアイケア法

 

①濡らしたタオルをよく絞り、サランラップで包み、レンジにかけます。

(700W30秒、500W 50秒程度)

②火傷をしないように注意して、タオルを広げ、手で持てる程度の熱さに冷ます。

③目の周りにのせてリラックス。

 

 

目の周りのツボをマッサージして、目疲れを改善!

 

目の周りにあるツボを刺激するのも、目の疲れをとるのに効果的です。休憩時間やバスタイムなどリラックスタイムに、目の周りのツボをゆっくりと刺激してみてください。

※強く押しすぎてしまうと神経を傷つけてしまうことがあるので要注意。

目に効くツボ

参考:http://www.mt-pharma.co.jp/healthcare/library/eye07.html

 

①眉頭の下、眉間側にあるくぼみ「攅竹(さんちく)」

②目頭の近く、鼻のつけ根にあるくぼみ「晴明(せいめい)」

③こめかみの下の少しくぼんだところ「太陽(たいよう)」

 

 

目の健康を考えたサプリメントで栄養補給!

 

目に良い成分というと、ブルーベリーを思い浮かべる人が多いのではないでしょうか?

ブルーベリーに含まれる「アントシアニン」という成分が、目に効果があることが有名ですよね。でも、実は、ここ数年、ブルーベリーの3倍~5倍の「アントシアニン」が含まれるといわれるビルベリーが注目を集めています。

目の健康を考えたサプリメントにも使用されることが多く、イムダインの「ベリークレールII」などにも配合されています。

「アントシアニン」と組み合わせることで、相乗効果が期待できるクロセチンやルテイン、プロポリスなど、目の健康を考えた成分も豊富に配合されています。目の健康を考えた暮らし、是非、意識してみてください!

ベリークレール㈼イメージyoko

ベリークレールII 90粒(約1ヶ月分) ¥6,600(税抜)¥7,128(税込)

 

HP:https://www.immudyne.co.jp


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この記事を書いたライター

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