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ストレスがお腹周りのぜい肉の原因!?オススメのストレス解消法は?

アメリカの大学での研究によると、ストレスは肥満の元、特にお腹周りのぜい肉に影響を与えるホルモンを増やしてしまうそうです。またストレスは糖尿病や、心臓病、ガンなど大病の原因にもなりかねません。自分のストレスに応じたお茶を選んで、おいしく不安や不眠を解消しましょう。ついでに、“お腹の脂肪ホルモン”も減少できますね!

ストレス脂肪

アメリカの大学での研究によると、ストレスは肥満の元、特にお腹周りのぜい肉に影響を与えるホルモンを増やしてしまうそうです。またストレスは糖尿病や、心臓病、ガンなど大病の原因にもなりかねません。

ストレスや不安を感じると、コリチゾールという別名“お腹の脂肪ホルモン”が増えてしまい、血糖値を上げ、脂肪合成を促す働きにより、お腹まわりのぜい肉を増やしてしまう結果になるといいます。

もちろんストレスは私たちの日常生活の中では避けられないものですので、シンプルに、おいしく、ストレスを改善する方法をご紹介します!

それぞれのお茶にはストレスを改善させる様々な効能がありますので、自分に必要なお茶を選んで飲んでみて下さい。

 

快眠を促す

「ヴァレリアンティー(セイヨウカノコソウ茶)」 

 

 

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ヴァレリアン(セイヨウカノコソウ)はインドを原産とする多年草の植物で、アーユルヴェーダのハーブでアメリカやヨーロッパでは非常に人気が高いです。鎮静効果があるため、中枢神経に働きかけて、不安を取除き、快眠をサポートしてくれるハーブです。副作用もないので、ストレスでなかなか眠れない方は是非お茶で飲んでみて下さい。

 

ストレスホルモンを撃退

「ルイボスティー」

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ストレスを抱えていることで増える“お腹のぜい肉ホルモン”=コリチゾール値を下げることで、脂肪減少にも効果があります。またルイボスティーに含まれている抗酸化物質は美容にも非常に効果的で、美肌や美髪を作り上げる効果もあります。ストレスからくるイライラにも効果があり、安眠をもたらしてくれる一石二鳥以上の効果があるお茶です。 

 

不安を鎮める

「パッションフラワーティー」

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中央アフリカや南アメリカなど熱帯地域が原産のフラワー。パッションフラワーにはクリシンと呼ばれるフラボノイド成分が含まれており、強力な抗不安剤として知られており、不安やストレスの緩和に非常に効果があり、また睡眠障害などの解消にもオススメです。また辛い仕事の後などの、疲労回復にも効果があります。強力な作用があるため、妊婦さんはご使用をお控え下さい。

 

ブルーな気分を吹き飛ばす

「カモミール&ラベンダーティー」

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ベッドタイムティーとして人気のカモミール、実は不眠から来るイライラなどのストレスに非常に効果があるそうです。またラベンダーとカモミールには睡眠不足から来る覚醒状態を改善させる働きがあるそうです。産後うつなどにも効果がありますので、ストレスを感じている方は是非召し上がって下さい。

 

神経をリラックスさせる

ホップスティー」

Tea with hops_16810309_s ビールの主原料であるホップには神経伝達物質であるギャバの働きを促すことで、中枢神経系に作用して、興奮を鎮めたり、リラックスをもたらす作用があります。ギャバには気持ちを落ち着かせくれる抗ストレス作用があるため、不安を取除いたり、快眠をもたらす効果があります。現代人にはこのギャバが不足しがちなため、イライラを慢性的に感じている人には是非試してみて下さい。

 

気持ちを落ち着かせてくれる

 「カヴァカバティー」

BM_Kava root, Kava-Kava rhizoma カヴァはポリネシアなどの地域で常用されているコショウ科の植物で、嗜好品として大変人気のあるハーブです。

アメリカでは不安や緊張を感じやすい人や、夜眠れない人、更年期障害の緩和などに用いられています。不安や、疲れ、不眠症を改善してくれ、また筋肉痛などの痛みにも効果があります。妊娠中や授乳中の方、肝臓に疾患のある方のご使用はお控え下さい。

 

自分のストレスに応じたお茶を選んで、おいしく、おだやかに、不安や不眠を解消しましょう。ついでに、“お腹の脂肪ホルモン”も減少できますね!


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この記事を書いたライター

アメリカで人気のフードブロガーのオリジナルレシピ、セレブが愛用するオーガニックコスメ、日本未上陸のダイエット情報などを発信するウェブマガジン「BETTER MARCHE(ベターマルシェ)」です。 併設のオンラインショップでは、日本未入荷の最新サプリメントやスーパーフードなど幅広いラインナップのアイテムがわかりやすく解説されていて、フレンドリー価格で手に入ります。Better Marche (ベターマルシェ) http://bettermarche.com/
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