大人女子のためのWebメディア
検索

生理痛・PMSをすぐに和らげてくれるナチュラルハーブの効果

生理の日もできるだけ快適にストレスフリーに過ごしたいですよね。でも、女性の多くが生理痛やPMSに憂鬱になっています。このブルーな日からさよならできるナチュラルハーブがあるのはご存知でしょうか。どれも自然なものなので、副作用もなく、ひどい生理痛から解放されることができます。あなたにピッタリなハーブを選んで下さい。

女性

生理の日もできるだけ快適にストレスフリーに過ごしたいですよね。でも、女性の多くが生理痛やPMSに憂鬱になっています。このブルーな日からさよならできるナチュラルハーブがあるのはご存知でしょうか。

どれも自然なものなので、副作用もなく、ひどい生理痛から解放されることができます。あなたの抱える症状に合わせてピッタリなハーブを選んで下さい。

 

チェストべリー(セイヨウニンジンボク)

南ヨーロッパや中央アジアが原産のシソ科のハマゴウ属の植物で、初夏に咲く紫色の花が特徴です。ハーブやコショウとしても使用されている。プロゲステロンと呼ばれる黄体ホルモンの分泌を正常にすることで、生理不順や、生理前のイライラ(PMS)を改善します。またホルモンバランスから来るニキビや、不妊症にも効果的と言われています。
重い生理の日には30mgのチェストベリーサプリメントを摂取すると効果的です。

40601845_vitex-m

 

シェパーズパース(ナズナ)

春の七草のひとつで、昔から民間療法に使用されてきました。特に月経過多に効果があるとされているハーブで、昔から広く使用されてきました。血液の子宮への流れを抑え、筋肉の痙攣を緩和させ、血栓を防ぐ効果があります。生理が始まる前に飲むと特に効果的です。

39764941_shepherds purse-m

 

クランプバーク(セイヨウカンボク)

クランプバークはスイカズラ科ガマズミ属の落葉小高木で、樹皮の部分がハーブとして使用されます。子宮内の筋肉痙攣を緩和させることで、生理痛や月経過多に効果があります。クランプバークのパウダーを3〜4mg飲むことで、生理痛を緩和することが可能です。お茶やサプリメントとして摂取することがオススメです。

14313357_cramp bark-m

 

ヤロー(セイヨウノコギリソウ)

傷の出血を防ぐことで有名なヤローは子宮のトニックとしてとても有効なハーブです。生理が重い時や、子宮の痙攣などを軽くしてくれる効果があります。抗炎症作用もあるため、生理痛などの痛みを軽減してくれます。お茶やカプセルなどで摂取するのがオススメです。

44335321_yarrow-m

 

レディースマントル(ハゴロモグサ属)

バラ科のハゴロモグサ属で、タンニンがたっぷり含まれており、生理痛や生理不順、更年期障害の改善にとても効果的です。また下痢や胃腸炎などの改善にも効果的です。お茶として飲むのがオススメで、ハチミツを小さじ半分加えると美味しく召し上がれます。生理中のひどい痛みや、生理過多の際に是非飲んでみて下さい。

9572907_alchemilla-m

 

お茶として飲んでもいいですし、手軽なサプリで摂取してもいいですね。生理痛がひどくて仕事や日常生活に支障をきたしている方は、是非試してみてください。

 

情報提供元:BetterMarche


【この記事も読まれています】
ブックマーク LINEで送る

Grappsにいいね!して最新の情報を受け取ろう!

この記事を書いたライター

アメリカで人気のフードブロガーのオリジナルレシピ、セレブが愛用するオーガニックコスメ、日本未上陸のダイエット情報などを発信するウェブマガジン「BETTER MARCHE(ベターマルシェ)」です。 併設のオンラインショップでは、日本未入荷の最新サプリメントやスーパーフードなど幅広いラインナップのアイテムがわかりやすく解説されていて、フレンドリー価格で手に入ります。Better Marche (ベターマルシェ) http://bettermarche.com/
アプリでGrappsが
サクサク読める♪

5000本以上の記事が読み放題♪悩める女性のバイブルGrappsを 電車の中でも移動中でも快適にチェックすることができます。