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肌年齢が10歳若返える!アーユルヴェーダに学ぶ究極のアンチエイジング方法とは?

20代後半から急速に感じ始める肌の衰え。特に酸素に触れる表面の部分から、肌のくすみや、シワ、しみ、たるみなどの老化現象が現れてくるのです。そこで、いつまでも若々しい素肌を保つために、アーユルヴェーダの秘訣をいくつかお知らせ致します。

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20代後半から急速に感じ始める肌の衰え。特に酸素に触れる表面の部分から、肌のくすみや、シワ、しみ、たるみなどの老化現象が現れてくるのです。そこで、いつまでも若々しい素肌を保つために、アーユルヴェーダの秘訣をいくつかお知らせ致します。

 

アーユルヴェーダの3大果実 “アムラ”

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海抜1500m以上の山の斜面に生えている植物で、アーユルヴェーダの3大果実として知られています。アムラの果実にはビタミンA, ビタミンC, ポリフェノール、食物繊維、多くのミネラル成分がたっぷりと含まれています。アンチエイジングの大敵である活性酸素からお肌を守ってくれるため、ヒヤルロン酸やコラーゲンなどのお肌の潤いに必要な成分の生成に関係しているので、アラサーからのエイジングケアに是非試して頂きたい食品です。

サプリメントやパウダーで手軽に取り入れられます。パウダーであれば、ヨーグルトやスムージーに入れると摂取しやすいですね。

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参考商品:テラソウル スーパーフーズ アムラパウダー

 

若返りの媚薬!“シラジット”

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若返りの媚薬と呼ばれている“シラジット”はヒマラヤ山脈の断崖絶壁から採取される天然の腐敗土と植物性有機物の化合物です。

85種類ものミネラルとフルボ酸と呼ばれる世界でも限られた場所でしか摂られない極めて貴重な成分が含まれています。シラジットは肌のくすみやたるみの原因である活性酸素を除去する抗酸化作用が非常に高いので、アンチエイジングにとても効果的です。

味は少し泥臭い苦みがありますが、そこまで気にならないのでショットで一気に摂取するのがアメリカでは人気の飲み方です。

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参考商品:オジオ アルティメット スーパーフード シラジットパウダー

 

強力な若返りハーブ!アシュワガンダ

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インドに自生するナス科の常緑低木で、強力な若返り薬として知られています。天然の滋養強壮剤としても、非常に人気の高いハーブです。このアシュワガンダにはサポニンと呼ばれる高い抗酸化作用のある成分がふくまれており、くすんだお肌を透明感溢れる肌に再生することが可能です。

またこのサポニンは血行を促進させ、新陳代謝をあげることで、お肌のターンオーバーを促進して、しわやニキビなどの肌荒れにも効果があります。保湿効果も優れているため、肌をみずみずしく保ってくれます。

パウダーで摂取する方法もありますが、味は非常に苦いため、サプリメントでの摂取が一番オススメです。

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参考商品:ガイアハーブ アシュワガンダルート 

 

出典:Better Marche (ベターマルシェ)


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この記事を書いたライター

アメリカで人気のフードブロガーのオリジナルレシピ、セレブが愛用するオーガニックコスメ、日本未上陸のダイエット情報などを発信するウェブマガジン「BETTER MARCHE(ベターマルシェ)」です。 併設のオンラインショップでは、日本未入荷の最新サプリメントやスーパーフードなど幅広いラインナップのアイテムがわかりやすく解説されていて、フレンドリー価格で手に入ります。Better Marche (ベターマルシェ) http://bettermarche.com/
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