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自分のこと知らなすぎ!? 意外と気づかない4つの不調パラメータ

自分の調子を正しく判断・理解できるようになると、その後の人生に大きく影響を与えます。不調なら少しペースを落として、調子がいいときには少しペースを上げて、と自分の身体と相談しながらペース配分を考えましょう。自分の身体を気遣ってあげることがとても重要なのです。

5.自分のこと知っておきましょ!意外と気づかない4つの不調パラメータ

毎日を忙しく過ごす女性が多い現代。我慢強い人が増えた分、少し調子が悪くたって頑張ってしまう人も多いのではないでしょうか。
でも、何気なくやり過ごしている小さなことがまだ見えぬ大きな身体の不調に繋がる可能性もあります。
そこで今回は、意外と気付かない不調パラメータについてご紹介します。女性に多い症状なのでチェックしてみてくださいね。

 

 

1.ため息が多くなったらリフレッシュが必要

何気なく、「ふう」とため息をついてしまう機会、増えていませんか。元々ため息は身体にいいとも言われていますし、深く息を吸ってしっかり吐くというのがため息のキホンなので身体に悪いわけではありません。

しかし、何が問題かと言うと心の方。ため息はうつの初期症状にも挙げられることがあるくらい、心のストレスを反映するものなので「最近ため息増えたかも」と思ったらストレス発散のためにすこしリラックスしましょう。

 

 

2.便秘は体内環境の乱れが原因

元々便秘の女性も多いかもしれません。しかし、だからと言って看過できる問題でもないのです。特に最近急に便秘がちになった、と言う人は無意識のうちに食べる量が減っている可能性もありますから。

また、元々便秘と言う人は食生活が偏っていたり腸内の運動がうまくいっていなかったりと体内の見えない不調が積み重なっている可能性大。溜め込みすぎは身体にとても悪いので気を付けてくださいね。

 

 

3.どんなに寝ても眠いのは心理的ストレスの証

体力的には平気なのにどんなに寝ても眠い!仕事中もついウトウト!という人はちょっと心が参ってしまっているのかもしれません。心にストレスが溜まると防衛本能として身体が眠ろうとするのだそう。

身体的には平気なんだから、と無理しすぎないでストレスが溜まっていないか確認してみてください。人間関係や仕事のことなど、一度見直してみては?

 

 

4.肌質が変わったら身体のバランスも変わっている

なんとなく、「肌質が最近ちょっと変わったかも」と思ったことはありませんか?前まで普通肌だったのに乾燥肌になったり、乾燥肌だったのにあぶらとり紙が欠かせなくなったり…。そんなに大胆な変化でなくても、あれ?と思ったことは誰にでもあるはず。

でも、お肌だけが変わることってありえないのです。お肌と身体の他の部分は当然ですが一心同体。身体の変化をお肌が反映していると言えます。お肌がよくなったのならいいですが、悪化した、荒れたという場合には内臓のはたらきがよくないケースが多いのでスキンケアや化粧品だけで改善しようとするのではなく、体内から見直してくださいね。

 

 

おわりに

自分の調子を正しく判断・理解できるようになると、その後の人生に大きく影響を与えます。不調なら少しペースを落として、調子がいいときには少しペースを上げて、と自分の身体と相談しながらペース配分を考えましょう。自分の身体を気遣ってあげることがとても重要なのです。たまにはリフレッシュしてくださいね!


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この記事を書いたライター

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