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2015年04月24日更新

ハーブの女王”蓬(よもぎ)”の女性に嬉しい効能とカンタン活用法

新緑が美しくなる季節です。 この時期に見られる野草は、生命力に溢れ、目にも鮮やか、口にするとほろ苦い味わいが楽しめます。 これらは冬の間に溜め込んだ老廃物を浄化し、身体をシャキッと目覚めさせてくれます。蓬(よもぎ)は春を告げる野草であり、古くから親しまれてきた万能の薬草です。

蓬よもぎ_2

新緑が美しくなる季節です。

この時期に見られる野草は、生命力に溢れ、目にも鮮やか、口にするとほろ苦い味わいが楽しめます。

これらは冬の間に溜め込んだ老廃物を浄化し、身体をシャキッと目覚めさせてくれます。蓬(よもぎ)は春を告げる野草であり、古くから親しまれてきた万能の薬草です。

ハーブの女王と言われるほど、女性に嬉しい効能があります。美しさと健やかさの為に、是非活用していきましょう!

 

蓬よもぎ

草餅や天ぷらなどのお料理に

血をきれいにするだけでなく、頭痛や胃痛を抑え、心身の疲労回復効果があります。

生の方が、薬効や香りが良く、鮮やかな緑色と香りで心を和ませてくれます。

一度に沢山とると胃の負担になりますので適量を心がけましょう。生で手に入ったら茹でて、小分けにして冷凍しておくと便利です。

 

入浴剤として

鎮痛作用があるので、肩こり、腰痛、生理痛などの症状をやわらげます。

豊富に含まれる精油には、殺菌作用、止血作用があり、アトピーや切り傷など肌トラブルやアレルギー反応を抑制する作用があります。アレルギー体質の方や冷え症の人にもおススメです。

よく洗った生の蓬(先端から20センチ程の若い芽)を、細かく刻んで5~10分に出し、漉したものを湯船に入れます。日蔭干しした蓬をティーバックに入れてお風呂に浸すやり方もあります。(よもぎ研究所 よもぎ湯の作り方参照)

 

スキンケアに

肌につけると収斂作用、保湿作用があるので化粧品などのスキンケアにも使用されています。

 

よもぎ蒸し

蓬と漢方を煎じ、蒸気を座浴しながらあてる韓国の民間療法。婦人科系疾患の改善やスキンケア、デトックス効果があります。

 


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この記事を書いたライター

管理栄養士。保育園の栄養士として8年、オーガニックアロマと食を扱う会社に4年半従事。現在は、シュタイナー子ども園に勤務し、食をテーマにした親子クラスを担当している。素材を生かしたシンプルな野菜料理が得意。心身の美しさと健やかさをテーマにしたワークの開催とコラムの執筆などを行っています。詳しくはhttp://ameblo.jp/hanasonomi/
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