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2016年01月28日更新

ベストパジャマはノーパジャマ!?裸で寝るのが体に良い理由

よりぐっすり寝る一番いいパジャマはどんなパジャマだと思いますか。驚くべきことに、最も安眠にいいベストパジャマは、何も着ないで裸で寝るノーパジャマだそうです。裸で寝るのが体にいい理由とは?

裸で寝る

科学者が夜ぐっすりと寝る一番の方法は、裸で寝る事だと発表しました。

快適な睡眠を確保するのに一番最適な温度は約18.3度で、パジャマを着る事で、本能的に理想的な休息をとるためのコア体温を調整する機能が妨害されると全米睡眠財団は述べています。

体温が上がると汗をかいて温度を下げますが、パジャマが身体をずっと温めていることにより、実は身体にとって不愉快なことだったのです。

 

眠りのプロセスは、体温に関係しています。

睡眠の90分前に、身体のコアの温度が下がるように設計されているのです。不眠症の人は通常の人より体温が高くなっているため、体温を冷げることで解決される可能性が非常に高いということです。

 

また同時に、パートナーと寝ている間に身体同士が接触することで、オキシトシンと呼ばれる恋愛ホルモンが分泌されるので、二人の関係がより深まることにも影響するそうです。

 

いかがでしょうか?今日からあなたもノーパジャマで快適な睡眠をしてみませんか?

 

出典:Better Marche


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この記事を書いたライター

アメリカで人気のフードブロガーのオリジナルレシピ、セレブが愛用するオーガニックコスメ、日本未上陸のダイエット情報などを発信するウェブマガジン「BETTER MARCHE(ベターマルシェ)」です。 併設のオンラインショップでは、日本未入荷の最新サプリメントやスーパーフードなど幅広いラインナップのアイテムがわかりやすく解説されていて、フレンドリー価格で手に入ります。Better Marche (ベターマルシェ) http://bettermarche.com/
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