寒い日が続いていますね。ゆっくり入浴して体も心もリラックスさせてあげましょう。
実はバスソルトを使用したリラックスバスタイムで、ダイエットにも効果的な方法があるんです！
エプソムソルトをお風呂に入れるだけで、筋肉痛や関節痛などの痛みに効くだけでなく、体重減少の効果もあるそうです。
身体に溜まった老廃物が体重増加の一番の原因です。エプソムソルトにはデトックス効果のあるマグネシウムや硫酸塩が豊富に含まれているので、ダイエットに効果があるのです。
エプソムソルトとは？
イギリスのエプソムスプリングで発見されたミネラルです。
塩と言っていますが、実際には塩ではなく、自然に作られた鉱物です。硫酸マグネシウムが一般的な名称で、欧米では医薬品や植物の肥料として知られています。人間に必須不可欠だけど、どうしても不足してしまうマグネシウムを皮膚から補うことができるため、入浴剤として使用することが多いです。
エプソムソルトの効能
・お風呂に入れて、筋肉痛を緩和する
・皮膚や髪の余分な皮脂を取り除く
・アロエベラの代わりとして、日焼け後の炎症や痛みに使用可能
・肉離れや傷の早期回復に
・蜂や虫さされに
・乾燥した唇にも効果的
・リラックス効果や不眠症に
ダイエットにはどう作用するの？
硫酸マグネシウムであるエプソムソルトは入浴している間に、皮膚から吸収されます。
この2つのミネラルは身体の中の有害物質や老廃物をデトックスさせることで、腸内をキレイにします。
身体に必要な栄養分をきちんと摂取出来るようになるので、代謝がアップし体重減少にも効果的です。
エプソムソルトの効果的な使い方
エプソムソルトは他の食品と混ぜることで、様々な効果が得られます。
1. ショウガ
身体の老廃物をさらにデトックスさせるために、大さじ2〜3ショウガを2カップのエプソムソルトと混ぜて30分入浴することで、身体の毛穴を開き、汗と共に有害物質をデトックスさせます。
2. ベーキングソーダ
2カップとベーキングソーダとエプソムソルトと水を混ぜて、身体をスクラブすることで、古い角質除去や、老廃物をデトックスさせます。
3. ヴィネガー
1:2の割合で、エプソムソルトとアップルサイダーヴィネガーをお風呂に入れて、30〜40分入浴することで、ストレス解消や、関節痛に効果があります。
4. エッセンシャルオイル
10滴のお気に入りのエッセンシャルオイルをエプソムソルトバスに入れて入浴すると、リラックス効果や皮膚の保湿がさらに期待できます
参考商品：ホワイトマウンテン エプソムソルト
ダイエット用の使用法
ダイエットには大さじ1杯のエプソムソルトを毎日お風呂に入れて入浴します。
徐々に入れる量を最大2カップまで増やすことで、身体がエプソムソルトにも慣れて、より効果的にダイエットすることが可能です。
ダイエットしたい方、ストレス解消、暴飲暴食をしがちな方は、簡単にできるエプソムソルトデトックス法を是非試してみて下さい。
