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美しく痩せながらストレス解消!?ボクササイズ女子急増中

フィットネスの習い事として、女性でもトライしやすいボクシングの動きを取り入れたボクササイズ。今とっても人気ですよね!足技を中心とした日本発祥のキックボクシングで、美ボディを手に入れてみませんか?ストレス解消にもなり、ダイエットにもなり、いいことづくめです♡

男性のイメージが強く難しそうなボクシングですが、フィットネスの習い事として、女性でもトライしやすいボクシングの動きを取り入れたボクササイズというエクササイズと、足技を中心とした日本発祥のキックボクシングが人気上昇中!

ハリウッド女優も取り入れていると噂のボクササイズ、始めませんか?

美しく痩せよう

食事制限で痩せるより、運動で健康的に痩せましょう!

脂肪を燃焼させるために効果的と言われている有酸素運動ですが、ボクササイズは効率的な有酸素運動になります。

ボクササイズは全身運動なので、最初の頃は少し大変な運動量に思えるかもしれませんが、続けることで体力もつき、健康的な身体に変わるかも!?

下半身を引き締め、美脚を狙うなら足技が中心のキックボクシングがおすすめです。

太りづらい体質に

食べても太りづらい体質にするには基礎代謝をUPさせることが1番です。

しかし、年齢とともに減少していくのが基礎代謝、かといって食事量を減らすのは中々難しいこと。

そうなれば筋肉をつけて基礎代謝をUPさせるしかありません。

その点、筋トレ効果があるボクササイズやキックボクシングはうってつけ!

筋肉量の増え方は年齢とあまり関係ないと言われているので、筋肉をつけて食べても太りづらい身体作りを始めましょう。

ストレス解消!?

汗を流し、身体を動かすことはストレス解消に持ってこいですが、ボクササイズやキックボクシングはミットやサンドバッグを打ったり蹴ったりするので、よりストレス発散できそうですよね。

心置きなく打って、蹴って、更にカロリーも消費できる、嬉しい3点SETです。

ストレスで暴飲暴食してしまい、それによってまたストレスが溜まるというような悪循環に陥る危険性も減ります。

質の良い睡眠を

美しくあるためには質の良い睡眠を取ることは欠かせませんが、取ろうと思って取れる訳ではないので意外と難しいことです。

良質な睡眠のための第1歩は心地良く疲れること。

あまり疲れていないと寝付くのに時間がかかったり、逆にぐったりする ほど疲れ切ってしまっても、翌日までに疲れが取りきれないなんてことになりかねません。

1時間程のボクササイズやキックボクシングで適度に疲れることは、一般的に女性の身体へ心地良い疲れを感じさせてくれます。

そして汗をかくことで老廃物が流れやすくなり、美肌効果も期待できるかも!?

 

しなやかな筋肉が程よくついた美しい身体。

誰でも1度は憧れたことあるはず。

今は女性向けに様々なプログラムや施設、DVDなどがあるボクササイズやキックボクシング、思い切って始めてみませんか?

新しい自分に出会えて、身体も軽く、ストレスフリーな輝かしい日々がスタートするかも!?

 

written by tomo.


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この記事を書いたライター

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