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2016年04月12日更新

見た目年齢マイナス10歳!?正しく美しい身体の使い方

年齢を重ねる事に変化していく身体ですが、若返る身体の使い方があるってご存知ですか?

毎日の習慣が、あなたの身体を作ります。

今回は、見た目年齢マイナス10歳を叶える方法をご紹介します!

 

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デコルテは自分専用の反射板

デコルテの美しさ大切なのは、みなさんもご存知だと思います。

デコルテの輝きはマスト!

まずはこのデコルテを美しく保つ事から始めましょう。

 

・美しく輝きのあるデコルテの作り方

鎖骨の下を右手の指で少し強めに押しながら、左腕をグルグル回します。

そのまま、鎖骨ラインを人差し指と中指で挟みながら流します。

脇の下はリンパの流れが滞らないように優しくほぐしましょう。

血流が良くなるお風呂タイムで行うと、より効果的です。

毎日のマッサージで美デコルテラインを!

 

肩甲骨を下げよう

あなたの姿勢は真っ直ぐですか?猫背になっていませんか?

姿勢は、見た目年齢を大きく左右します。

背中が丸まって猫背なだけで子供達は、オバさん!と判断するくらいなのです。

猫背にならない秘訣は、肩甲骨を下げること。

デスクワークやパソコン作業の時、あなたの肩は上がっていませんか?

肩が上がると姿勢は悪くなり、猫背になりますし、酷い肩こりから血流の悪い身体になってしまいます。

肩甲骨を下げて生活することを毎日の習慣にしましょう。

 

インナーマッスルを使おう

体幹とも呼ばれるインナーマッスル。

身体の動きや呼吸、全てにおいてインナーマッスルを使います。

インナーマッスルを使う事で身体全体の血流が良くなり、若返りに繋がります。

お腹と背中がくっつくように意識して、大きく深い深呼吸をして下さい。

深い呼吸は、インナーマッスルを思い切り使います。

呼吸が浅いと、身体の不調や痩せづらい身体を作ってしまうのです。

インナーマッスルをおもいきり使う深い呼吸は、見た目年齢マイナス10歳!だけでなく、痩せ体質まで作ってしまう魔法みたいな存在です。

正しい呼吸で行いましょう。

 

正しいカラダの使い方だけで、見た目年齢は簡単にマイナス10歳になるもの。

正しく美しい身体は、毎日のほんの少しの習慣で作られています。


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この記事を書いたライター

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