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2016年06月05日更新

最新トレンド!ハリウッドセレブが実践する話題の美尻ワークアウト法をご紹介!

美尻ワークアウト法

セレブ達の完璧なヒップラインヒップラインは誰もが憧れますよね。デニムを履いた時に、ぷりっと上がった美しいお尻ラインだと脚も長く見え、美しい体のラインが出来上がりますよね。今、ハリウッドで大流行している美尻エクセサイズがあるのです。そんなAリストのヒップエクスサイズをご紹介致します。

 

セレブの中で大流行なのが「ブーティーベルト!」

 

Kate Hudsonさん(@katehudson)が投稿した写真

 
ケイト・ハドソンがインスタグラムの中でも紹介したように、多くのモデルやセレブ達が行っているヒップエクササイズ。
ウエストと足の甲にブーティーベルトを付けてエクスサイズすることで、お尻にある主な3つの筋肉、大殿筋(だいでんきん)・中殿筋(ちゅうでんきん)・小殿筋(しょうでんきん)を無駄なく鍛えることが出来るので、ヒップアップには最適です。
 

自宅で簡単にエクササイズ

お尻は筋トレで非常に効果が出やすいので、TVなどを見ながらでも簡単に出来るのが嬉しいですよね。四つん這いになって、足を蹴り上げるようにしてお尻の筋肉を鍛えて下さい。セルライト解消にも効果があります。

 

お腹周りや太ももも同時に鍛えられる

仰向けになって足をリフトアップしたり、腹筋をしたり、空中で自転車をこぐようなエクササイズをすることで、お腹周りのぜい肉や脚痩せ効果もあるため、体全身のシェイプアップ運動に使用して頂けます。

 

キム・カーダシアンや、ロージー・ハンティントンなど多くの美尻セレブ達が行っているヒップアップのエクササイズベルト、みなさんも是非ご自宅で、気軽に試して見てはいかがでしょうか。

 

ヒップアップのエクササイズベルト

参考商品:ユーイージー バウンストレイナー トレーニングディバイス ジャンプトレーナー レッグストレングス アジリティトレーニング

 

出典:Better Marche(ベターマルシェ)


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この記事を書いたライター

アメリカで人気のフードブロガーのオリジナルレシピ、セレブが愛用するオーガニックコスメ、日本未上陸のダイエット情報などを発信するウェブマガジン「BETTER MARCHE(ベターマルシェ)」です。 併設のオンラインショップでは、日本未入荷の最新サプリメントやスーパーフードなど幅広いラインナップのアイテムがわかりやすく解説されていて、フレンドリー価格で手に入ります。Better Marche (ベターマルシェ) http://bettermarche.com/
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