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夏に向けて緊急ダイエット!今日から始められる簡単ストレッチ〜S字メイク・背中編〜

段々と暑くなり、もう夏も目前。 冬は洋服で隠せていたボディラインも、夏には通用しません。 そこで夏までにスッキリボディをGETするための、簡単ストレッチダイエットをご紹介します! 前回は「夏に向けて緊急ストレッチダイエット!”筋バランス”を整えよう〜仕組み・効果編〜」として、簡単なストレッチがダイエットになる理由をお伝えしました。 今回は、綺麗なS字メイクと背中のストレッチ方法を。 誰でもどこでもできる簡単ストレッチなので、早速、今日から始めてみてください!

段々と暑くなり、もう夏も目前。

冬は洋服で隠せていたボディラインも、夏には通用しません。

そこで夏までにスッキリボディをGETするための、簡単ストレッチダイエットをご紹介します!

前回は「夏に向けて緊急ダイエット!ストレッチで”筋バランス”を整えよう〜仕組み・効果編〜」として、簡単なストレッチがダイエットになる理由をお伝えしました。

今回は、綺麗なS字メイクと背中のストレッチ方法を。

誰でもどこでもできる簡単ストレッチなので、早速、今日から始めてみてください!

 

綺麗なS字メイク・背中ストレッチ

図1

①膝を空けて四つん這い

 

図2

②お腹をのぞくように背中を丸める

 

図3

③天井を見上げるように胸を張る

 

POINT

呼吸に合わせて背骨・骨盤を動かしましょう。

※①〜③をワンセットとして、1日10回ほど行います。

 

次回は〜もも裏すっきりストレッチ〜をご紹介します。

夏に向けて頑張りましょう!

 

情報提供元:東急スポーツオアシス


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この記事を書いたライター

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