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夏に向けて緊急ダイエット!今日から始められる簡単ストレッチ〜もちふわヒップ編〜

段々と暑くなり、もう夏も目前。 冬は洋服で隠せていたボディラインも、夏には通用しません。 そこで夏までにスッキリボディをGETするための、簡単ストレッチダイエットをご紹介します! 前回は「〜もも裏編〜」として、簡単なストレッチがダイエットになる理由をお伝えしました。 今回は、もちふわヒップを叶えるストレッチ方法を。 誰でもどこでもできる簡単ストレッチなので、早速、今日から始めてみてください!

段々と暑くなり、もう夏も目前。

冬は洋服で隠せていたボディラインも、夏には通用しません。

そこで夏までにスッキリボディをGETするための、簡単ストレッチダイエットをご紹介します!

前回は「〜もも裏編〜」として、簡単なストレッチがダイエットになる理由をお伝えしました。

今回は、もちふわヒップを叶えるストレッチ方法を。

誰でもどこでもできる簡単ストレッチなので、早速、今日から始めてみてください!

 

もちふわヒップメイク

図1

①低めの腰掛けに座る

 

図2

②片足をもう片方の膝の上にのせる

 

図3

③呼吸を止めずに状態を前に倒す

 

POINT

胸を張って行いましょう。

※両側30秒ずつ×2セット行います。

 

次回は〜ウエストくびれメイク〜をご紹介します。

夏に向けて頑張りましょう!

 

情報提供元:東急スポーツオアシス


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この記事を書いたライター

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