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欧米ダイエットの新常識!グラノーラよりヘルシーなミューズリーとは?

グラノーラよりもヘルシーな朝食があるのをご存知でしょうか。それがミューズリーという未加熱のシリアルなのです。また、ダイエットに断然向いているのもこのミューズリーなのです。本日はミューズリーの魅力についてご紹介します。

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皆さんの中にもすでに多くの方がグラノーラを朝食に取り入れているかと思いますが、グラノーラよりもヘルシーな朝食があるのをご存知でしょうか。それがミューズリーという未加熱のシリアルなのです。また、ダイエットに断然向いているのもこのミューズリーなのです。本日はミューズリーの魅力についてご紹介します。

 

ミューズリーとは?

小鳥のエサとしても知られているオーツ麦を非加熱で生のまま食べるのがミューズリーと他のシリアルとの決定的な違いです。この未加工オーツ麦にドライフルーツやナッツなどを加えたものがミューズリーです。グラノーラやシリアルはこのオーツ麦にオイルやナッツなどを混ぜたり、オーツ麦を潰して平にしたものを焼き上げたものです。

 

ミューズリーの効果!

  • ▽ 低カロリー
    オイルやハチミツやメイプルシロップなどの甘味料をかけて焼いたグラノーラと比べると未加工のミューズリーはこういった調理をしていないので、低カロリーなのが魅力です。

 

  •  ダイエットにオススメ
    ミューズリーは糖分の吸収が穏やかな低GI値の食品のため、肥満の原因であるインシュリンの分泌を抑制するため、気になる脂肪の蓄積を防ぐことが期待できます。また、腹持ちが非常に良いため、朝食として摂取すると間食が防げます。

 

  • 酵素たっぷりでお腹もスッキリ
    ミューズリーは非加熱なため、酵素がそのまま摂取できるのも嬉しい特徴。繊維やミネラル・ビタミンが豊富で、便秘を解消し、腸のお掃除をして体から毒素をデトックスしてくれます。

 

  •  美肌効果も
    腸内環境を整える事により、お肌の代謝も高まるので、肌荒れなどの肌トラブルを解決してくれます。腸内を整えることでお肌美人になれるのです。

 

ミルクやヨーグルトなどをプラスして毎日の食生活にヘルシーなミューズリーを是非とりいれてみてはいかがでしょうか。

 

出典:Better Marche(ベターマルシェ)


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この記事を書いたライター

アメリカで人気のフードブロガーのオリジナルレシピ、セレブが愛用するオーガニックコスメ、日本未上陸のダイエット情報などを発信するウェブマガジン「BETTER MARCHE(ベターマルシェ)」です。 併設のオンラインショップでは、日本未入荷の最新サプリメントやスーパーフードなど幅広いラインナップのアイテムがわかりやすく解説されていて、フレンドリー価格で手に入ります。Better Marche (ベターマルシェ) http://bettermarche.com/
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