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夏に向けて緊急ダイエット!今日から始められる簡単ストレッチ〜ウエストくびれ編〜

今日から7月、夏シーズンに突入です。 冬は洋服で隠せていたボディラインも、夏には通用しません。 諦めるのはまだ早い!スッキリボディをGETするための、簡単ストレッチダイエットをご紹介します。 前回は「〜もちふわヒップ編〜」として、簡単なストレッチがダイエットになる理由をお伝えしました。 今回は、ウエストにくびれを作るストレッチ方法を。 誰でもどこでもできる簡単ストレッチなので、早速、今日から始めてみてください!

今日から7月、夏シーズンに突入です。

冬は洋服で隠せていたボディラインも、夏には通用しません。

諦めるのはまだ早い!スッキリボディをGETするための、簡単ストレッチダイエットをご紹介します。

前回は「〜もちふわヒップ編〜」として、簡単なストレッチがダイエットになる理由をお伝えしました。

今回は、ウエストにくびれを作るストレッチ方法を。

誰でもどこでもできる簡単ストレッチなので、早速、今日から始めてみてください!

 

ウエストくびれメイク

図1

①仰向けに寝転がる

 

図2

②膝を立てる

 

図3

③左右に膝を深呼吸しながら倒す

 

POINT

脇腹からおしりが伸びるように行いましょう。

※1分間行います。

 

次回は〜天使の肩甲骨メイク〜をご紹介します。

夏に向けて頑張りましょう!

 

情報提供元:東急スポーツオアシス


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この記事を書いたライター

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