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2016年08月14日更新

これは知っておくべき!ダイエット成功の秘訣とは?

ちゃんと知ってる?自分の適性な体重

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なりたい自分も見つかって、その自分になれるかと思うとワクワクする!
こんな感情になれたら、80%ダイエットは成功です。

そして目標にしてもらいたい体重は、決して憧れている芸能人と同じではありません。
人によって骨量や内臓の大きさ、筋肉のつき方もさまざまです。

体重だけに固執してしまうと、生理が止まってしまったりフラフラしてしまったり、必要な脂肪まで無くなってしまって体温が低下し、免疫も低下して風邪などをひきやすくなったり、なかなか風邪が治らなかったりします。

今回は、ダイエットを成功させるための大切なポイント、自分の本当の適性体重についてご紹介したいと思います。

 

適正体重は2種類ある?!改めて知っておきたい適正体重

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適正体重には2種類あるってご存知でしょうか?
知っている方も知らなかった方も、ぜひもう一度、自分の適性体重を計算してみることをおすすめします。
元気に健康的に痩せることを目指して頂きたいので、下記の計算式を参考にしてくださいね。

 

●健康体重
(身長・100)×0.9%=●㎏

 

●美容体重
(身長・100)×0.8%=●㎏

 

健康体重とは、9号のお洋服が着られる、健康的な標準体重です。
美容体重とは、7号のお洋服が着られる、美容的な体重です。
あくまでも、計算式ですのでこの体重は目安にしてくださいね。

 

適正体重からダイエットのゴールを知る!

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案外、カウンセリングをさせて頂くと「私もういい感じかも?」という方もたくさんいらっしゃいます。

本当になりたい自分の姿はどこなのか? そのゴールをきちんと決めるためにも適正体重はひとつのポイントになります。

あなたのダイエットのゴールはどこですか?

 

情報提供元:AUTHORs JAPAN BEAUTY


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この記事を書いたライター

「アート」「トレンド」「ファッション」「業界」「ケア」などの観点から美容のプロ フェッショナル が、本質的で且つ最新の美容情報・美容コラムを提供|AUTHORs JAPAN BEAUTY(http://beauty.authors.jp/)
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