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2016年09月19日更新

ダイエット成功と失敗の分かれ道はコレ!成功者の共通点とは

約1000名のデータから見た、ダイエット成功者の共通点とは?

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ダイエットに成功する方、何度チャレンジしても失敗する方、それぞれに共通点があるんです。
成功と失敗の共通点を知れば、失敗続きだった方もきっと痩せられるはず!

私の経営するジムやパーソナルトレーニングスタジオにて、この約10年間でダイエットに成功された約1000名の方の共通点をご紹介します。
ぜひチェックしてみてください!

 

ダイエット成功者に見た!8つの共通点

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●糖質をある程度制限する
●お水を1日必ず2リットル以上飲んでいる
●大きな部位の筋トレ後は、必ず自重ならば24時間以上筋肉を休ませる
●“何でも食べるデー”などを設けて、ストレスを溜め込まない
●睡眠は5時間以上
●食物繊維を意識して食べる
●体重1キロ当たり2グラムのタンパク質を毎日摂取する
●私をフォローしている
などなど…

 

いかがでしょうか?
もちろんいきなり全部を実行しようとしなくて大丈夫。できることから心がけることがダイエット成功への近道なんです。

 

これがダイエット失敗の原因?!痩せない方の共通点

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さらに今回は、痩せない方の共通点もご紹介します。
当てはまったら要注意かもしれません!

 

◯「もう無理」が口癖の方
◯すぐに結果を求めたがる
◯痩せないことを他人のせいにする
◯流行りのダイエット法に飛びつく
◯中途半端な知識を勝手に実行する
◯タンパク質を規定量摂取していない
◯ピルやその他の薬を隠れて飲んでいる
などなど…

 

こちらの項目でドキッとした方は、ぜひ「痩せる人の共通点」を再チェック! 改めて、ダイエット成功への道を歩んでくださいね。

 

情報提供元:AUTHORs JAPAN BEAUTY


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この記事を書いたライター

「アート」「トレンド」「ファッション」「業界」「ケア」などの観点から美容のプロ フェッショナル が、本質的で且つ最新の美容情報・美容コラムを提供|AUTHORs JAPAN BEAUTY(http://beauty.authors.jp/)
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