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サウナはNG!?本当の意味で美容・健康に効果のある身体の温め方

ダイエットや健康に、また女性にとっては身体を温めることが良いというのはもう常識ですよね。 そのため、サウナやスパに通っている方も多いと思います。 汗を流してサッパリしたから「きちんとデトックスできた」と思ってしまいがちですが、ちょっと待って!! それって本当にちゃんと身体、温まっていますか? 結果が出ていますか?

ダイエットや健康に、また女性にとっては身体を温めることが良いというのはもう常識ですよね。

そのため、サウナやスパに通っている方も多いと思います。

汗を流してサッパリしたから「きちんとデトックスできた」と思ってしまいがちですが、ちょっと待って!!

それって本当にちゃんと身体、温まっていますか? 結果が出ていますか?

 

39840318 - young woman in straw hat smiling in summer outdoors.

身体を温める本当の意味

身体を温めると美容にも健康にも良いとされるのは、代謝が上がり、汗から老廃物が出て、もっと美しく健康になれるという理由から。

しかし、実はサウナでの人間の体温変化を実験した結果、人間の身体の表面の温度はサーモスグラフィーでは赤く変化しましたが、内臓や腸などの「身体の深部」は青いままだったことが分かりました。

これはサウナだと、機械による高温加湿型の空気を熱くする方法で、外から無理やり身体を熱している状態のため。

そのため身体の表面だけが熱くなっていたのです。

美容にも健康にも良い身体の温め方はそれではNG。

身体を温めると美容にも健康にも良いとされるその言葉の本当の意味は「身体の深部まで温める」ということだったんです。

 

身体の深部が1℃以上あがると…

実験の結果、身体の深部まで温まった人々はその言葉通り素晴らしいメリットがたくさんありました!

普段よりも代謝が上がり、免疫力が格段にUPし、身体の回復力を高め、痩せやすい身体になることができたのです。

これこそ、まさに「美容にも健康にも良い」身体の温め方なんです♡

 

「身体の深部が1℃以上あがることのメリット」

・基礎代謝が13〜15%高まる 

・免疫力の400%〜700%のアップ  

・白血球の数が3〜5倍の上昇

・NK細胞が活性化、リンパ球数の増加 

・ストレスが減り、寝つきが良くなる など

 

身体の深部を温める方法

では、どうしたら本当に「身体の深部」を温められるのでしょうか?

身体の深部を1℃上げることはとても難しいことなんです。

身体の冷えに悩んでいる人は多いと思いますが、普段の生活でも温かい飲み物をセレクトしたり、冷房の強い場所ではカーディガンなどを羽織ったりと、身体を冷やさないように努力をしていても中々その悩みが改善されることがないのではないでしょうか。

その心掛けはもちろん大切な事ですし、身体のために続けて行っていただきたい習慣です。

しかし、その行動では「身体の深部」の温度は上昇しないのが現実…。

そこで身体の深部を温める方法としてオススメなのが「溶岩浴」です!

溶岩浴は1回で体温上昇を体感できます。

サウナで身体の深部まで温めるには、もっと高温である必要があるのですが、それは危険。

溶岩は遠赤外線の反射率が高く、熱伝導が容易に行え、中まで火が通る素材として焼肉プレートの商品があるくらいです。

溶岩の遠赤外線による自然な伝熱効果で、熱すぎない温度でも身体の深部まで熱を届け、体温が上昇してくれるんですね。

 

痩せる身体を作ろう

富士山の溶岩プレートが設置されている「美容外科 ガーデンクリニック」の溶岩浴スタジオ。

スタジオの中はお風呂の温度と同じくらいで、ポカポカとした空間になっています。

このスタジオの中にいるだけでも身体の深部の温度が1℃以上あがり、代謝もUP、ダイエットの結果を向上させてくれるんです。

身体の深部を容易に温められるようになり、痩せる身体が作れるという訳。

また免疫力も大幅にアップするため、ヒーリング効果も期待できます。

美容外科 ガーデンクリニックでは「ダイエット外来」が今月からスタートしており、この溶岩浴を体験できます。

 

これからはサウナではなく溶岩浴をセレクトして、身体の深部まで温めていきましょう♡


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この記事を書いたライター

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