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2016年10月06日更新

女子力を高めていこう♡瞑想のススメ〜素敵女子になる方法〜

女子力を高めたい方、必見♡ ちょっと難しそうなイメージや、オカルトのイメージを持っている方も少なくない「瞑想」で素敵女子になりましょう!

最近「瞑想」という言葉をよく耳にするようになったと感じる方も多いのではないでしょうか。

けれども、ちょっと難しそうなイメージや、オカルトのイメージを持っている方も少なくないと思います。

そんな方も百聞は一見に如かず!

女子力をアップさせたい人にこそ、この「瞑想」がとても有効なのです。

 

55314554 - outdoor summer portrait of young beautiful happy woman making soap bubbles in park or at nature in white dress

女子力を高められる理由とは

どのように女子力をアップすることができるかとういうと、 リラックス効果が期待できるということが最大の魅力です。

リラックスすることは、脳にも体にもとても大切なことです。

お仕事中はもちろん気を抜けませんし、女子会で話す内容や着て行く服への悩み、 ちょっと面倒に感じることがあるSNSやライン。

正直言って、あなたは何も考えずにリラックスしている時間はありますか?

瞑想でリラックスすることにより、脳が休まり、集中力が以前より増すようになっていきます。

オンとオフがしっかり切り替えられるようになると、 体の疲れが貯まりにくくなり、免疫力が高まるとも言われています。

 

理想の女性に近づける

次に期待できるのが、自己実現に近づいていけるということです。

どのような女性になりたいと考えているかは、人それぞれ違います。

「素敵な男性と早く結婚したい」というのが自分の女子力アップに繋がると考えている人もいれば、 「キャリアを積んで、世界を股にかけるような仕事ができるようになりたい」というのが女子力アップに繋がると考えている人もいるでしょう。

ただ、漠然と理想を描いていても、なかなか自己実現には近づくことは出来ませんが、 瞑想により、脳をリラックスして、なりたい自分をリアルにイメージすることができるようになると、 自分が描く女子力をグングン上げていくことができるのです。

瞑想することは医学的にも、脳や体にとても良い影響が与えられると証明されていますから、 是非、挑戦してみて下さい。

 

瞑想のやり方

では、瞑想のやり方です。

色々な方法がありますが、まずは自分がやりやすい方法が1番です。

リラックスできる服を着て、リラックスできる、片付いた部屋の中で、音楽やテレビの音を消します。

スマホの電源ももちろんオフにして下さい。

そして、リラックスできる座り方で目を閉じ、鼻からゆっくり息を吸って腹式呼吸をします。

これを大体15分くらい行います。

頭の中は空っぽにして、ただ、自分と正直に向き合っていきます。

 

朝の出勤前に時間が取れるのであれば、朝でも良いですし、難しい方は、夜、家に帰ってきてからでも構いません。

たった15分なので、習慣にしてしまえば難しいことはありません。

まずは1カ月続けてみませんか?

きっと今まで以上に素敵な大人女子にステップアップできるはずですよ!


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この記事を書いたライター

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