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2016年10月09日更新

キレイにブーツを履きこなす美脚メイキング!脚のむくみ簡単対処法

キレイにブーツを履きこなすための脚のむくみ簡単対処法をご紹介します。

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そろそろ秋冬のコーディネートに欠かせないブーツの新作が数多く登場してきましたよね。キレイにブーツを履きこなしたいけど、朝履けたブーツのジッパーが夕方には上がりにくく、履きづらいと感じる方も多いのではないでしょうか。

そんな方にオススメの、足のむくみを改善して美脚にしてくれる簡単対処法をご紹介します。

 

脚のむくみの原因は?

現代人は塩分の摂り過ぎだと言われていますが、塩分の摂り過ぎは美容にとって良くないことばかりです。塩分の過剰摂取はむくみや肥満の原因だけでなくシワの原因にもなったりと、女性にとって致命的なことばかりが起こってしまいます。

 

塩分とむくみの関係とは?

むくみの1番の原因は塩分の摂り過ぎと言われています。体外に排出するはずの水分が塩分の過剰摂取により、体液の塩分濃度を薄めようと体内に溜まってしまい、それがむくみの原因となるのです。

 

塩分を排出してくれる成分

むくみの原因を簡単に解決してくれるのが、私たちが生命活動をしていく上で、とても大切な必須ミネラルの1種「カリウム」です。カリウムは多くの食品に含まれている栄養素ですが、調理などで失われやすく、現代人が不足している成分です。

 

カリウムの主な働きとは?

  • ・体内の水分バランスを調整
  • ・ナトリウムを排出させて高血圧を防止
  • ・細胞の浸透圧を維持
  • ・筋肉や神経の働きを正常に保つ

 

カリウムの効果とは?

  • ・むくみを改善
    女性のむくみの救世主として知られているカリウムは、ナトリウム(塩分)の摂り過ぎで皮下に溜まってしまった水分を体から排出させることで、飲み会翌日の朝、むくんだ顔や脚のむくみなどを解消してくれます。

 

  • ・高血圧予防に
    塩分であるナトリウムの血液中の濃度が上がると、血管内の水分量が増える事によって起こる血圧の上昇が高血圧の原因となります。この血圧を上げる原因となるナトリウムを尿などとして体から排出されてくれるのがカリウムです。

 

  • ・疲れやすい方に
    カリウムが欠乏すると筋肉の伸縮が上手くできないため、筋肉が上手く動かないことで脳が疲労感として認識したり、疲れやだるさというのを感じやすくなります。慢性的に疲れていたり、だるさを感じている人はカリウム不足かもしれないですね。

 

この秋冬はカリウムをしっかり摂取して、むくみゼロの脚美人になってブーツスタイルを楽しみましょう。

 

出典:Better Marche(ベターマルシェ)


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この記事を書いたライター

アメリカで人気のフードブロガーのオリジナルレシピ、セレブが愛用するオーガニックコスメ、日本未上陸のダイエット情報などを発信するウェブマガジン「BETTER MARCHE(ベターマルシェ)」です。 併設のオンラインショップでは、日本未入荷の最新サプリメントやスーパーフードなど幅広いラインナップのアイテムがわかりやすく解説されていて、フレンドリー価格で手に入ります。Better Marche (ベターマルシェ) http://bettermarche.com/
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