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睡眠だけじゃない!メラトニンはダイエットや若返り効果も期待できる

メラトニンは質の良い睡眠を与えてくれるのはもちろんこと、実はダイエットや美容にも効果的だと言われているのです。メラトニンの効果について紹介します。

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質の良い睡眠に必要といわれている「メラトニン」ですが、快眠を与えてくれるのはもちろんこと、実はダイエットや美容にも効果的だと言われているのです。今日はそんなメラトニンについてご紹介します。

 

メラトニンって一体何?

みなさんも一度は聞いたことのあるメラトニン。海外旅行などのお土産として空港などで購入した方もいるのではないでしょうか。メラトニンとは脳の真ん中にある松果体という器官から放出されるホルモンで、眠りを誘うため「睡眠ホルモン」とも呼ばれています。夜になると多く分泌されることで自然な眠りを導いてくれますが、生活環境によってメラトニンの分泌量が少なくなって不眠などの原因となるのです。

 

メラトニンの効果は?


 
・睡眠中に脂肪燃焼!
メラトニンは実は痩せホルモンとも呼ばれているのです。夜、就寝中にエネルギーの消費量を高めて、多くの脂肪を燃焼させるのが成長ホルモンで、この成長ホルモンは深く眠っている時に分泌量を増やします。質の良い睡眠は結果的にダイエット成功の鍵となるのです。

 

・若返り作用
メラトニンには強力な抗酸化作用があると言われており、老化の原因となる活性酸素による酸化を抑えてくれるため、シミやシワなどの改善が期待できる他、免疫力を高めて風邪を引きにくくする作用も期待できます。もちろんお肌だけでなく、体全体の老化予防にも期待できます。

 

・時差ぼけ解消に
旅行中や旅行後の時差ぼけにメラトニンは最適です。自然に快適な睡眠をもたらせてくれるため、メラトニンのサプリは海外に持って行きたいアイテムです。

 

質の良い眠りは私たちの体を若々しく、健康に保ってくれます。美容やダイエットも同時に期待できる「メラトニン」。セロトニンを増やす食品やサプリなどで摂り入れてみてはいかがでしょうか。

 

出典元:Better Marche(ベターマルシェ)


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この記事を書いたライター

アメリカで人気のフードブロガーのオリジナルレシピ、セレブが愛用するオーガニックコスメ、日本未上陸のダイエット情報などを発信するウェブマガジン「BETTER MARCHE(ベターマルシェ)」です。 併設のオンラインショップでは、日本未入荷の最新サプリメントやスーパーフードなど幅広いラインナップのアイテムがわかりやすく解説されていて、フレンドリー価格で手に入ります。Better Marche (ベターマルシェ) http://bettermarche.com/
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