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2016年12月22日更新

オフィスでできる簡単ケア!冬の大敵〜乾燥・冷え・むくみ〜を防いで快適に過ごそう

ひと手間かけるだけ!ちょっとしたことを日常にプラスするだけでグッと美しくなれちゃう♡今回は女性のお悩み3TOPである乾燥・冷え・むくみの対策方法とマッサージをご紹介します。

本格的な冬到来で、1年の中で最も気温と湿度が低下する季節です。
オフィスでは、暖房の影響で室内が乾燥し、肌のきめが乱れたりうるおいが奪われやすくなります。
特に冬は、寒さにより体の血液循環が滞りやすく、手・脚などの末端部分の冷えやむくみにつながります。
また長時間同じ姿勢が続くデスクワークは、夕方になったら靴のきつさを感じるなど、脚のむくみが気になる女性も多いのではないでしょうか。
そこで、冬の代表的な女性の悩み「乾燥」・「冷え」・「むくみ」にスポットをあて、部位別のオフィスでできる簡単ケアをご紹介します。

①手元の「乾燥」や「冷え」が気になる方に

手元は変化があらわれやすく、目に触れる機会が多いため、相手にさまざまな印象を与えます。
一方で、手元はもともと皮脂分泌が少ない上、オフィスでは室内の乾燥や書類等に触れることで水分と油分が奪われて、荒れやすくなります。
そこで、こまめにハンドクリームをぬり、しっとりうるおった手肌を保つことが大切です。
気になった時にいつでもぬれるハンドクリームをデスクに常備しておき、こまめにぬる習慣をつけましょう。
手元の冷えに悩んでいる方は、ハンドクリームをぬりながらマッサージをすると、保湿だけでなく血行を促し温まります。
また、休憩時間など気分をリフレッシュしたい時には、マッサージをするとリラックスできるので効果的です。
ハンドクリームは、パソコンやスマートフォン、書類等に油分がつきにくいべたつかないタイプがおすすめです。
香りつきなら自分の好きな香りを選ぶと、リラックス感が期待できますので、好みや使用目的に合わせて選ぶとよいでしょう。

 

Photo:prtimes.jp
 

直接、手で肌に触れてマッサージをすると、手や腕が次第に温まることが分かります。
マッサージをすることで、新陳代謝が促進されて、全身の血液循環がよくなります。
また触れることで、リラックス効果も期待でき、心までも癒やされます。

オフィスでできる簡単ハンドマッサージ

Photo:prtimes.jp

美しい指先で、人前でも自信がもてる!ひと手間おうち美容

「手肌の色に似合うネイルカラーで美しい指先に!」
打合せや名刺交換の際など人から見られる機会が多く、また自分自身でパソコンを打ちながら常に目にとまる指先。
女性ならではのおしゃれが楽しめるネイルで、魅力的な美しい指先を演出しましょう。
美しい指先を見ると、仕事中の気分も上がります。
〜黄みよりの肌色の方に〜
手になじむ自然なカラー:ソフトベージュ
コーラル系のオレンジやピンク、レッドなど暖かみのある色が似合います。
〜赤みよりの肌色の方に〜
手になじむ自然なカラー:ソフトピンク、ピンクベージュ
ワインレッド、ローズ系などは、すっきりとした指先に見えます。
〜ややダークな肌色の方に〜
レッド系の鮮やかな色やディープカラーは、手のくすみを目立ちにくくします。

②脚元の「むくみ」や「冷え」が気になる方に

同じ姿勢での長時間のデスクワークや、脚に負担のかかる高いヒールの靴、冷えなどにより、筋肉の収縮活動がしっかりと行われないと、血液やリンパの流れが滞り、細胞組織の間に余分な水分や老廃物がたまり、むくみやすくなります。
むくみが気になる時は、筋肉を刺激するマッサージや運動の他、ツボを刺激するだけでも脚が楽になります。
今回は、オフィスで座ったまま簡単にできるツボ押しをご紹介します。

オフィスでできる簡単ツボ押し

Photo:prtimes.jp

翌日、脚の疲れを残さない!ひと手間おうち美容

「入浴後に足裏マッサージでリフレッシュ」
1日、体を支えた脚は思った以上に疲労が蓄積しています。
フットマッサージは、そんな疲れをほぐすために効果的です。
ボディー用クリームを使って入浴後の温まった足裏をマッサージすると、全身の血液循環を促し、老廃物の代謝を早めるので、疲れも癒やされ、リラックスできる上、翌日、脚がすっきり、軽くなっていることが実感できます。
ボディー用クリームは、自分の好きな香りやテクスチャーを選ぶと、楽しくマッサージを継続できるのでおすすめです。

 

Photo:prtimes.jp

③「乾燥」による化粧のりの悪さが気になる方に

暖房の影響によって乾燥するオフィスでは、実は化粧のりにも影響が。
乾燥すると、きめの乱れによってムラづきや粉っぽさの原因になります。
仕事の合間にこまめにうるおいを補給できるミスト状化粧水をデスクに準備しておくとよいでしょう。
乾燥が気になる時にさっとうるおいを補給することができ、気分のリフレッシュにもつながります。
また、ミスト状化粧水はファンデーションの上から使えるタイプも多いので、化粧直しにも使えて便利です。
化粧直しをする際は、ミスト状化粧水で肌を整えてから、ファンデーションやフェースパウダーを化粧くずれが気になる部分に少量ずつつけるときれいに仕上がります。

翌朝の化粧のりをよくする!ひと手間おうち美容

「ベースメーキャップの仕上がりは、きめで決まる!」
日中、うるおいのあるつや肌を持続させるためには、基本のお手入れの化粧水と乳液で、水分と油分をたっぷりと補い、きめを整えることがポイントです。
いつものお手入れにプラスして、高い保湿効果のあるクリームや美容液のスペシャルケアを取り入れることも効果的です。
このひと手間が翌朝の化粧のりのよさにつながります。

 

すぐに取り入れられることばかりなので是非試してみてくださいね♡


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この記事を書いたライター

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