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冷えはダイエットに影響あり!体温と基礎代謝の食事量の関係

冷えはダイエットにも影響していた!?

photo130 「冷えは万病のもと」と昔から言いますが、病気だけでなく美容にも関係しています。 ダイエットと冷えには関係があります。 キーワードは基礎代謝です。 運動してなくても脳や内臓などは動いていると、エネルギーを消費しています。 これを基礎代謝といいます。 「基礎代謝は筋肉が少ないと下がるから筋肉をつけましょう~」と、多くのダイエット本に書いてありますよね。

知ってた?体温と基礎代謝と食事量の関係

photo120 その基礎代謝は、実は体温にも関係があります。 体温が下がると基礎代謝も下がり、エネルギーの消費量も減ります。 低体温の方が痩せにくいのは、そのせいです。 食べる量よりエネルギーの消費量が減ると・・・太る 食べる量よりエネルギーの消費量が増えると・・・痩せる このエネルギーの消費量は、基礎代謝が高いと増え、体温が下がると基礎代謝も減ります。 冷えで基礎代謝が落ちないよう、体を温めて体温を上げないとダイエットは成功しません。

身体が冷えると胃腸にも悪影響がある!?

photo318 冷えがダイエットに及ぼすもうひとつの影響は、冷えると胃腸の働きが悪くなることです。 栄養が十分に吸収されないことで、体が栄養不足になり、基礎代謝が低下してしまします。 そして熱を作り出すことができなくなり、ますます体は冷えます。 要するにダイエットの基本は 体を温めて基礎代謝を上げること。 体温を上げて胃腸の調子を整えることだ言えますね。 体温を上げて、ダイエットを成功させてください。   情報提供元:AUTHORs JAPAN BEAUTY

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この記事を書いたライター

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