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2016年12月29日更新

今年の一皿「パクチー」その美容やダイエット効果を知ってる?

女性に大人気の「パクチー」。パクチーの美容効果やダイエット効果をご紹介します。

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ぐるなびの「今年の一皿」に選ばれ話題を呼んでいる“パクチー”。
この一年で若い女性を中心に人気が急激に高まって「パクチー女子」なんて言葉も生まれ、パクチーを専門に取り扱うお店や、パクチー入れ放題のお店も大人気でした。

そんな話題のパクチーですが、料理のアクセントになるだけではなく、健康にもとても良い効果があると聞きます。今回は、知られざるパクチーの健康、ダイエット効果についてお伝えします。

 

パクチーとはどんな野菜?どんな栄養があるの?

パクチーはセリ科の一種。
別名「コリアンダー」とも呼ばれてもいます。
タイ料理などでよく使われ、生春巻きや、フォーなどに入っている事で知られています。
パクチーは栄養が豊富で、ニキビの炎症を抑えるビタミンA、ダイエット効果が期待できるビタミンB2、体の酸化を抑えアンチエイジングにも効果があるビタミンCが含まれ、美容と健康に良いと言われています。

 

パクチーにはデトックス効果・ダイエット効果がある

パクチーには、活性酵素が増えるのを抑えてくれる働きがあり、アンチエイジングにとても効果的です。
体内に活性酵素が増えてしまうと、シミやシワなどの美容面だけでなく、糖尿病、動脈硬化などの病気に繋がってしまう事もあるようです。
実は、パクチーには大豆の1o倍もの抗酸化作用があると言われていて、美肌やアンチエイジングが気になる全女性にとって是非にも取りたい食材なのです。
体の中の老廃物や活性酸素をパクチーによって体外に排出することができると、便秘の解消や、浮腫みの改善などにもなり、ダイエットに繫がります。

 

女性ホルモンを正常かし、脂肪燃焼力up

パクチーには、女性ホルモンを正常にする働きがあるという事が、最近の研究で明らかになりました。
女性ホルモンが崩れてしまうと、肌荒れだけではなく、代謝の低下から脂肪が溜まりやすくなってしまいます。

また、女性ホルモンの乱れによる生理不順も気になりますが、パクチーにはそういった女性が心配する体の不調を取り払ってくれる効果があるんですね。

他にも、パクチーには視力を良くする効果や、鎮痛作用、殺菌などの効果もあります。

 

見た目の美しさだけだなく、カラダの中からキレイを目指したいアラサー世代の女性は、パクチーを積極的に摂取して行きたいですね!


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この記事を書いたライター

恋愛経験豊富な恋愛ライター。元々容姿にコンプレックスがあったものの、どのようにすれば男性に好かれるかを学び続けた結果男性を虜にする恋愛テクニックをマスターする事に成功。自分に自信が持てず、恋愛に臆病になる大人女子に向けに心を充実させる恋愛の極意を配信していきます。
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