明日で2016年も終わりですね。
みなさん、今年1年どんな年でしたか？
特に12月は、仕事の追い込みに忘年会、クリスマスなど”あっ”という間に過ぎてしまったのではないでしょうか。
寒さなども相まって年間を通して1番、心身共に不調を感じやすい季節と言えます。
新年を迎える準備も終わり、お正月はゆっくり過ごそう！という今日、ふと鏡を見たら…「あれ？なんか顔が疲れてる！？」なんてことになっていませんか？
公私共にあれこれと忙しい年末、気力体力と同時に肌にも疲れが…。
そう、年末は「劣化期」なんです。
そこで今回は、25歳～49歳の働く大人女子が年末年始に感じる不調(劣化)についての調査結果とともに原因と対策方法をご紹介していきます。
年・年度の節目は「劣化」に注意
疲労の波は、年末年始・年度の終わりと初めに上昇。
忘年会時期は年度末に次いで体の劣化度が高く、肌の劣化については1年の中で最も高いことがわかりました。
ちなみに、心の劣化度も年末と年度末・年度始めが高い傾向にあります。
アラサー女子は体も肌もお疲れモード
特に女性たちが劣化を感じる忘年会。
20代後半～30代前半の大人女子たちは忘年会への参加意向は低いものの、お付き合いも仕事のうちですもんね。
実際忘年会に参加すると、上司には気を遣ったり、お付き合いで飲みすぎてしまったりと頑張った挙句、体も心もボロボロ…。
忘年会で頑張った結果、翌日に不調を感じるアラサー女子が多いようです。
特に20代後半では、過半数となる55.6％が忘年会翌日の肌に不調を感じるという結果になりました。
アラサー女子は仕事に加え、忘年会も頑張る結果・・体も肌もお疲れモードに。
年末の疲れは年始で回復
41.8%(既婚者では46.0%)の女性が「年末は劣化期」と回答するも、年始にはぐっと減少！
全体の3人に1人が「年始は回復期」と回答しており、年末の劣化(一時的な不調)を年始で癒し、新たな1年をスタートしているようです。
劣化からの回復方法
【体には「睡眠」 心には「美食」 肌には「入念なスキンケア」】
仕事の追い込みやイベント続きで不規則になりがちな年末年始。
たっぷりの睡眠と美味しい食事、入念なスキンケアで劣化から回復する人が多いようです。
年始はゆっくりと過ごし、美味しいものを食べ、初売りやセールでお買い物、入念なケアでのご自愛(癒し)が大切！
・体の劣化には…
1位 よく寝る 75.3％
2位 お風呂にゆっくり入る 65.2%
3位 ボーッとする 50.5％
・心の劣化…
1位 美味しいものを食べる 66.3％
2位 買い物をする 64.0%
3位 ボーッとする 63.6％
・肌の劣化…
1位 入念なスキンケアをする 58.7％
2位 化粧品をかえる 43.4%
3位 お風呂にゆっくり入る 39.5％
体の劣化は未婚・既婚女性共通
未婚女性から多く挙がったのは、忘年会等不規則な生活による「肌の劣化」、実家でのんびりしすぎて太った等の「体の劣化」でした。 一方、既婚女性からは年始に向けた準備による「体の劣化」や、配偶者の実家への帰省での気疲れを中心とした「心の劣化」が多く 挙がりました。 未婚であっても既婚であっても「体の劣化」は共通なんですね。 体の劣化は、心へも肌へも繋がります。 体の疲れが取れれば、心もスッキリ、肌もイキイキ！ まずは体の癒しタイムを作りましょう。
こんなシーンでも劣化する！？年末年始の劣化エピソード
年末年始での劣化エピソードを聞いたところ、様々な意見が寄せられました。
・忘年会続きでふと鏡を見るとむくんだ顔に肌がぼろぼろでショックだった。
・年末のいろいろ(大掃除、年賀状、おせちの用意など)が嫌いで、心も疲れるし、体も疲れて体調を崩す。
・年末年始を旦那の実家で過ごすと精神的にボロボロになる。
・何も予定がなかったので、引き込っていた。疲れは取れたが、周りの充実している人たちがキラキラしていて心が劣化した。
・同窓会で友人は昔とほとんど変わってないのに自分は激太りした。
・実家で至れり尽くせりの生活をしたら体重増加！
それでもやっぱり楽しみな年末年始！
今年の「年末年始が楽しみ」と答えた人は約半数の45.9%でした。
年末の疲れ・劣化は、うまく年始に回復して、新しい年も気持ちよくスタートしたいですね。
「年末年始に関する調査」
回答期間：2016年12月
調査手法：インターネット調査
調査対象：25～49歳の女性 555名(マンダム調べ)
