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女性に必須なミネラルもたっぷり!「飲むサラダ」マテ茶の毎日飲みたい美容健康効果

『マテ茶』は世界三大飲料のうちの一つ。とってもヘルシーで、野菜の代わりになる栄養分をたっぷり含んでいることから「飲むサラダ」と言われています。女性に必須なミネラルもたっぷり含まれていて、食生活が乱れがちな方や、忙しい方にぴったりなヘルシーティーです。「飲むサラダ」マテ茶の毎日飲みたい美容健康効果について。

『マテ茶』は世界三大飲料のうちの一つ。とってもヘルシーで、野菜の代わりになる栄養分をたっぷり含んでいることから「飲むサラダ」と言われています。

女性に必須なミネラルもたっぷり含まれていて、食生活が乱れがちな方や、忙しい方にぴったりなヘルシーティーです。

イェルバ・マテとは?

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ブラジルや、パラグアイ、アルゼンチンにまたがるイグアスの滝周辺を原産とするモチノキ科の植物で、この小枝や、葉がマテ茶の原料となります。

βカロチンや、ビタミン B群、ビタミンC、ビタミンE、鉄分や、リン、亜鉛、マグネシウム、カルシウムなどのミネラル、ポリフェノールも含んでいます。

イェルバ・マテの効果は?

・優れた抗酸化作用
マテ茶に含まれているポリフェノールは緑茶より優れた抗酸化作用を持ち、「最強のアンチエイジングティー」と呼ばれています。

ポリフェノールの一種であるフラボノイドを含み、老化の原因となる活性酸素を抑制することで、シミやくすみ、しわなどの防止や改善が期待できます。また、フラボノイドには抗菌作用があるため、ニキビや吹き出物などの肌荒れ解消にも◎です。

 

・ダイエットにも◎
フラボノイドには血液中に含まれている中性脂肪や、悪玉コレステロール値を低下させる働きがあるため、ダイエットにも効果が期待できると言われています。

 

・お肉が大好きな方に!
お肉などの高たんぱく質や高脂肪の食生活が中心の方にこそマテ茶がおすすめです。

カルシウムや、マグネシウム、鉄などのミネラルやビタミンが豊富に含まれているので、偏りがちな食生活をサポートします。

また、お肉などに含まれているアミノ酸と一緒に摂取することで、お肌や健康をサポートするミネラルがより吸収しやすくなるという作用もあります。

 

今やマテ茶はスーパ−や薬局などでも手軽に購入できるようになりました。簡単にできるマテ茶美容法、今日から是非取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

出典:Better Marche(ベターマルシェ)


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この記事を書いたライター

アメリカで人気のフードブロガーのオリジナルレシピ、セレブが愛用するオーガニックコスメ、日本未上陸のダイエット情報などを発信するウェブマガジン「BETTER MARCHE(ベターマルシェ)」です。 併設のオンラインショップでは、日本未入荷の最新サプリメントやスーパーフードなど幅広いラインナップのアイテムがわかりやすく解説されていて、フレンドリー価格で手に入ります。Better Marche (ベターマルシェ) http://bettermarche.com/
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