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【実体験】バーチャルリアリティを使った最新トレーニングマシンが楽しい!

「恋愛・婚活研究所」主宰のにらさわあきこさんが、幸せな恋をしたい女子に向けて贈るリポート。今回は、薄着になる季節を前に冬に怠けた体を引き締めるため、楽しみながらトレーニングできるマシンをご紹介します。

薄着になる季節を前に、冬に怠けた体を少しは引き締めておきたいところですよね。

とはいえ、ダイエットをする気力はないし、素人目線で食事制限をすると老け顔になってしまいそう…。結局は「筋トレがいい」ということでしょうが、「大変そう」とも思います。

そこで、「なにかいい方法はないか」と探っていたところ、楽しみながらトレーニングできるマシンがあるという情報をキャッチ。体験してまいりました。

トレーニングマシン イカロス

美ボディに大事なのはバランス

そのマシンとは、「イカロス」。

バーチャルリアリティ(以下、VR)を利用した最新のトレーニングマシンです。VR映像を見ながら全身運動をするのですが、映像には雄大な自然が流れるので、空の上を飛んでいるような感覚に浸れるというのです。

「THE BODY RIDE」

今回体験に出かけたのは、六本木にある「THE BODY RIDE(ザ・ボディ・ライド)」。美ボディづくりを目指す男女に人気のトレーニングスタジオです。

 

予約時間に受付を訪ねると、爽やかな筋肉男子2名がにこやかに迎えてくれました。

 

「うちはトレーニングスタジオなので、イカロスだけを体験することはできないんですよ」とは、担当してくれた宮島パーソナルトレーナー。

見るからにマッチョな美ボディは、総合格闘技とトレーニングで作り上げたものだとか。

 

「まずは全身の筋肉バランスをチェックして、その後トレーニング体験、そしてイカロスをしていきましょう」ということで、体組成計で体バランスを見ることに。

まずは体組成をチェック

「にらさわさんは、下半身に比べると上半身の筋肉量が少ないですね。腕も右腕に比べると左腕の筋肉量が少ないですが、これは気にするほどでなく、上半身の筋肉を鍛えるのが先決です」(宮島トレーナー、以下・同)

背筋トレは効率的!

宮島トレーナーによると、上半身を鍛えるのに有効なのが背筋のトレーニング。背筋は筋肉量が多いので、トレーニング効率がいいのと、背筋を鍛えることで女性にありがちな冷えや、肩・首の凝りを解消する効果も期待できるとか。

 

「それに姿勢が良くなりますので、猫背や腰痛の解消にも繋がりますよ」

ということで、背筋のマシンにトライです。 

宮島トレーナー

この日は体験だったので、2つのマシンを使ったトレーニング15回を2セット。 実際のトレーニングに入ってからも、「15回×3セット」を5つのマシンで行う程度だそう。…と言って も、十分疲れましたが。

いよいよイカロスに挑戦

筋トレを行ったところで、いよいよイカロス体験です。

イカロス

VRの器具を頭に装着して全身をマシンに委ねてから、右手でスタートボタンを押します。すると、目の前に外国の雄大な景色が現れました。

 

「中指のボタンを押すとスピードがアップします」というので、ボタンを押して腕に力を加えると、なるほどVRの中で体が進んでいくのを感じます。

 

しかし、なぜかまっすぐに進まずに、右方向に進んでいくのですね。

しかも崖をひゅーっと飛び降りたいのに、動きが下方向には行かなくて、体とまっすぐ平行にしか進んでいかないのです。…どうして?

 

「筋肉バランスが悪いからですね。にらさわさんは、左腕よりも右腕に筋肉がついているので意識しないと右側により力がかかって、進行方向が右寄りになるんです。また、下向きに進みたい場合は、上半身にぐっと力を入れないと下がりませんが、上半身の筋肉が弱いと力が入りづらく、下向きに進みづらくなるんです」

つまり、イカロスでは、自分の体の動きと連動して、VR上の体の動きが移動するので、体をうまく動かせないと自由に動くことができないのです。

器具を装着すると目の前に映像が現れる
全身を使って「移動」する
ボタンで速さを調節

「うちでは、自分の筋肉バランスを実感してもらうために、イカロスを使っているんですよ」

 とは、トレーナー。

確かに、言われただけではなかなか実感できない自分の体のバランスも、実際の動きと連動させると体感できると納得できました。

 

その後、イカロスでゲームを行い、1時間ほどで体験が終了。

短い時間でしたが、イカロスで腕を使ったので、腕が筋肉痛になりました…。

つまりそれだけ面白かったということで、このイカロスを楽しみに筋トレを頑張るというのは、十分ありだなあと思いました。

 

●THE BODY RIDEはこちら


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この記事を書いたライター

NHKディレクターを経て、文筆業に。恋愛や結婚、美容などの分野で取材・執筆を行う。 未婚男女の心理と実情に迫った『未婚当然時代~シングルたちの“絆”のゆくえ』(ポプラ新書)が話題沸騰中!→購入はamazonから。著書はほかに『婚活難民』(光文社)『必ず結婚できる45のルール』(マガジンハウス)など。2015年4月より「恋愛・婚活研究所」主宰。『WEDGE(ウェッジ) Infinity』にて『未婚大国ニッポン』を連載中。
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