大人女子のためのWebメディア
検索
  • Grapps
  • 美容・健康
  • コーヒーにサッとひとふり!集中力UPやダイエット効果が期待で...
2017年05月21日更新

コーヒーにサッとひとふり!集中力UPやダイエット効果が期待できる「シナモン」の意外なパワーとは?

シナモンがたかがお菓子の香り付けだと思っていたら大間違い!ビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富に含まれていて、集中力UPやダイエット、美容にも良いと言われているスーパースパイスなんです!

デザートやラテなどのスパイスとして親しまれている「シナモン」。あの香りがたまらない!という方も多いと思います。

実はこのシナモン、たかがお菓子の香り付けだと思っていたら大間違い!ビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富に含まれていて、集中力UPやダイエット、美容にも良いと言われているスーパースパイスなんです!

シナモンとは?

インドシナ半島やスリランカなどの熱帯地域で生育しているクスノキ科の常緑樹で、桂皮や肉桂のこと。樹皮を乾燥させたものがシナモンスティックで、これをパウダーにしたものが私たちが普段使っているシナモンです。

ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などを豊富に含み、漢方や生薬にも使用されています。

シナモンの効果は?

・集中力アップ!
シナモンの香りには気持ちを落ち着かせる作用があるので、集中力や記憶力を高めたい時におすすめです。テスト前や勉強時、仕事中に是非試してみてください。

 

・ダイエットも期待できる?
シナモンには血糖値を下げる作用があるため、中性脂肪やコレステロールの低下が期待できると言われています。シナモンを朝に摂取することで、デトックス作用を高めてくれたり、夜に摂取することで、脂肪の蓄積を抑え、痩せやすい体質への改善が期待できるといいます。

 

・気になるむくみも解決?
シナモンに豊富に含まれているカリウムは、余分な水分を体から排出させる作用があり、気になる足のむくみなどの解消が期待できます。

 

 

・美肌作りをサポート!
シナモンに含まれているビタミンやミネラルは、皮膚の新陳代謝を高めて、肌再生をサポートしたり、肌荒れなどの肌トラブルの回復が期待できます。お肌のターンオーバーがきちんとされることでシミやシワなどの改善も期待できると言われています。

とっても簡単に摂取できちゃう万能スパイス!

カフェメニューやトースト、ヨーグルトやグラノーラなどにサッとかけるだけで簡単に摂取できる「シナモン」、是非みなさんも今日から取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

出典:Better Marche(ベターマルシェ)


【この記事も読まれています】
ブックマーク LINEで送る

Grappsにいいね!して最新の情報を受け取ろう!

この記事を書いたライター

アメリカで人気のフードブロガーのオリジナルレシピ、セレブが愛用するオーガニックコスメ、日本未上陸のダイエット情報などを発信するウェブマガジン「BETTER MARCHE(ベターマルシェ)」です。 併設のオンラインショップでは、日本未入荷の最新サプリメントやスーパーフードなど幅広いラインナップのアイテムがわかりやすく解説されていて、フレンドリー価格で手に入ります。Better Marche (ベターマルシェ) http://bettermarche.com/
  • Grapps
  • 美容・健康
  • コーヒーにサッとひとふり!集中力UPやダイエット効果が期待で...
アプリでGrappsが
サクサク読める♪

5000本以上の記事が読み放題♪悩める女性のバイブルGrappsを 電車の中でも移動中でも快適にチェックすることができます。