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南国のミラクルフルーツ「パパイア」がもたらす美容&ダイエット作用とは?

独特な香りとみずみずしさ、甘くて食べやすく人気な「パパイア」。実はパパイアには非常に優れた美容作用があり、パパイアに含まれている酵素「パパイン」は健康やダイエットにも効果が期待できると言われています。

みなさんよくご存知のトロピカルフルーツ「パパイア」。

あの独特な香りとみずみずしさ、甘くて食べやすく舌触りが良いのが人気ですね。実はパパイアには非常に優れた美容作用があり、パパイアに含まれている酵素「パパイン」は健康やダイエットにも効果が期待できると言われています。

パパイアとは?

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パパイアは多くの熱帯地域で栽培されているフルーツで、パパイア科パパイア属の常緑小高木です。熟すると黄色い果実ができ、中央の中空部分に粒々の黒い種がたくさんあり、この種は取り除いて周りの果肉を食べます。パパイアに含まれているパパインは消化促進剤や、洗顔料として広く使用されています。スーパーフードとしても人気が高いです。

パパイアの栄養素は?

パパイアは豊富なビタミン、酵素、植物栄養素などを含んでいます。パパイアに含まれているパパインとキモパパインと呼ばれる2種類の酵素には脂肪や炭水化物、たんぱく質を分解する作用があります。

パパイアの効能は?

・消化機能をサポート
パパイアに含まれている酵素パパインは胃の中でも機能を失うことなく、強力な消化酵素として働くため、胃もたれや胸焼けなどの症状を軽減することが期待できます。

 

・ダイエット作用
パパイアに含まれている消化酵素であるパパインは非常に強力なため、代謝酵素の不足を防いで、脂肪燃焼作用の促進が期待できます。また、パパイアに含まれているビタミンなどの働きにより太りにくい体作りができると言われています。

 

・美肌に
ビタミンCや、リコピン、カロテンなどを豊富に含んでいるパパイア。気になるお肌のしみやそばかすなどの予防が期待でき、ハリのある若々しいお肌に導きます。

 

・疲れも吹き飛ばす!
パパイアにはクエン酸が豊富に含まれているため、体内でエネルギーに変換されることで、疲労を軽減すると言われています。また、同時にパパイアに含まれているビタミンB群にもエネルギーの生成を円滑にする作用があるため、疲れにくい体づくりが期待できます。

 

ダイエットや美容の効果も期待できる南国のミラクルフルーツ「パパイア」、みなさんもぜひ試してみてはいかがでしょうか。

 

出典:Better Marche(ベターマルシェ)


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この記事を書いたライター

アメリカで人気のフードブロガーのオリジナルレシピ、セレブが愛用するオーガニックコスメ、日本未上陸のダイエット情報などを発信するウェブマガジン「BETTER MARCHE(ベターマルシェ)」です。 併設のオンラインショップでは、日本未入荷の最新サプリメントやスーパーフードなど幅広いラインナップのアイテムがわかりやすく解説されていて、フレンドリー価格で手に入ります。Better Marche (ベターマルシェ) http://bettermarche.com/
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