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2017年07月21日更新

熱中症患者が急増…家の中でも、外出先でも、簡単に熱中症対策を!〜ペットボトル冷灸〜

今年の夏は猛暑!これだけの暑さだと例年以上に熱中症対策をしっかりしないといけませんよね。そこで今回は誰でも簡単にできるペットボトル冷灸の方法をご紹介します!熱中症に効くツボも合わせてご紹介しているので、是非実践してみてくださいね。暑い夏ですが、体調管理をしっかりと元気に乗り越えましょう!

Photo:www.prpress.jp

日本の夏は、高温多湿で熱中症になりやすい気候。
熱中症で、毎年4万人以上の方が救急搬送されています。(総務省消防庁ホームページより)
暑さや湿度に身体が適応できずに、体温が以上に高くなった状態でいると熱中症になってしまいます。
このような状態になることを防ぐため、適時、水分を補給したり身体の温度を下げてあげることが必要です。
そこで今回は、手軽に身体の温度を下げ、さらに軽い吐き気、めまい、脱力感などの初期の熱中症の症状を緩和させることができる方法をご紹介します!

とっても簡単!ペットボトル冷灸とは

誰でも手軽にできるペットボトル冷灸。
東洋医学の理論がベースとなっており、コンビニ・自動販売機の飲料でもできます。
速攻で汗を抑えたいときにも活用可能!

ペットボトル冷灸の方法

飲み終えたペットボトルにお水を入れて冷蔵庫で冷やします。(または冷凍庫で凍らす)
冷えたペットボトルでツボを押したり転がしたりして、冷たい刺激を与えていきます。
冷凍したペットボトルでは刺激が強いと感じる場合は、衣服の上から、またはタオルを当てて行います。

熱中症対策のツボ

【人中 (じんちゅう)】
鼻の下のくぼみ、上唇と鼻の中間にあります。
熱により現れる軽い倦怠感やめまいなどの症状の緩和が期待できます。

 

Photo:www.prpress.jp

【翳風 (えいふう)】
耳たぶの裏側の耳の付け根の部分で、窪んだ所にあります。
ここには血管やリンパ線が集まっている部分ですので、優しくペットボトルを転がすように刺激していきます。

 

Photo:www.prpress.jp

【大包 (だいほう)】
ワキに手を入れるとちょうど小指が当たる部分にあります。
舞妓さんは着物を着ていても汗をかかないのは、帯でこのツボを押していることが理由とも言われていて、汗を抑制する効果も期待できます。

 

【内関 (ないかん)】
手のひら側で腕の横紋(シワ)の中央から肘の方に3~4センチ上がった所にあります。
吐き気、めまい、脱力感などを感じたときに、このツボを刺激していきます。
内臓機能と深く関係するツボで、特に消化器系の症状の改善に効果があります。

 

Photo:www.prpress.jp

【大椎 (だいつい)】
首を前に倒したときに突き出る骨のすぐ下にあります.
ここを温めてあげることにより風邪の予防につながるほど、体温に影響を大きく及ぼすツボです。冷やしすぎに注意しましょう。

 

【復溜 (ふくりゅう)】
内くるぶしから、親指の幅二本分上がったところにあります。
腎臓の働きを高めて汗を出す働きを正常にしていきます。

 

Photo:www.prpress.jp

【湧泉 (ゆうせん)】
足の裏のほぼ中心にあり、押すと元気が湧いてくるツボです。
血液の循環を改善させて首や頭の血行をよくしていきます。

動画でやり方を簡単チェック!

 

 

猛暑と言われる今年の夏。

例年以上に熱中症に気をつけて、元気に過ごしましょう!


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この記事を書いたライター

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