忘年会やお正月など、毎年悩まされる“冬太り”シーズンが今年も到来！
毎年この時期になると、ダイエットに励む人も 多いのではないでしょうか。
でも細さだけを求めたり、ガマンばかりするダイエットはもう古い！
近年のダイエットトレンドは “ヘルシービューティー”と“ストレスフリー”が2大キーワード♡
来る2018年は特に、女性らしく細くしなやかな体でありながらも鍛えられた体幹…まるで1本芯が通っている“アル デンテ”のようになっているカラダが理想的。
今回は最新のダイエットトレンドからおすすめメソッドまで一挙ご紹介！
〜2017 Diet Trend〜
【Keyword.1】糖質オフの進化系！？罪悪感なしの“ケトジェニックダイエット”
✔ ストレスなく続けられる！
これまでの“糖質制限ダイエット”と大きく異なる点は、制限する糖質の量が少ないこと。
ケトジェニック ダイエットは、1食20g、1日60g程度の糖質量を摂取することが理想的と言われており、少量であれば炭水化物も食べて大丈夫！
ダイエット中に、罪悪感がなく食事ができることから、“ギルトフリーダ イエット”(Gilt‐Free)とも呼ばれています。
✔ お腹いっぱい食べられる！
“食べるダイエット”とも言われるケトジェニックダイエット。
ダイエットで禁止されがちなお肉もお魚も、低糖質のものならお腹いっぱい 食べても構いません！
糖質制限をすることによって、“ケトン体”を作りだし、 “ケトン体”が体内の脂肪をエネルギーに変えることで、 脂肪が燃焼されるというしくみです。
タンパク質や食物繊維を多く取り入れることもポイント。
★クロスフィットトレーナー AYAさんも実践している“糖質オフ”！
ガマンせず、食べながら糖質オフすることが、ストレスのない美ボ ディづくりには大切!体のもととなる栄養素をとりながら、いかに糖質を抑えられるかがヘルシービューティーへのカギだそう♡
【Keyword.2】バターではなく”ギーオイル”！究極の完全無欠コーヒーにぴったりな万能オイル
最近、書籍『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』でも話題の“完全無欠コーヒー”。
一時は「バターコーヒー」とし て注目を浴びましたが、いまやバターを入れるよりも、 “ギーオイル”を入れるのがトレンド。
バターよりも、ヘルシーで身体に 良く「最強のオイル」と呼ばれています。
✔ ダイエットをとことんサポート！
体内で固まりやすい長鎖脂肪酸が多く含まれるバターとは異なり、ギーオイルには中鎖脂肪酸が豊富で、脂肪の分解や燃焼を促進します。
また、蓄積された脂肪を分解、燃焼、抑制する働きがある共役リノール酸も含まれており、ダイエットに最適。
体内 ではほとんど作られていない成分のため、調味用油として料理に使用したり、コーヒーやハーブティーに混ぜたりと、自分で手軽に摂取できるのも嬉しいポイントです。
✔ 保存に最適、使い方いろいろ！
ギーオイルは、バターから水分やタンパク質を取り除いた、高純度オイルのこと。
100%純粋なオイル なので、腐りにくく長期保存が可能です。
食用だけでなく、マッサージやパックに使えたり、やけどの治療薬になったりと、“万能オイル”と言われています！
〜2018 Diet Trend〜
【未来予測Keyword】マシュマロボディの進化系！？“アルデンテボディ”
2018年のダイエットトレンドにも、 “ヘルシービューティー”と“ストレスフリー”も欠かせない予感ですが、 来年は“EMSパッチトレーニング”が来る予感。
“マシュマロボディ”のような女性らしいふわふわしたカラダよりも、 柔らかくしなやかなカラダでありながら、かつ体幹がしっかり鍛えられている”アルデンテボディ”が新しい理想ボディ！
つまり、2018年は“体幹”を鍛えることが大切♡
体幹を鍛えるメリットは、姿勢にあり！？
体幹を鍛えるだけで、女性に嬉しいメリットが沢山あることを知っていますか？
✔ 新陳代謝アップ！
体幹を鍛えてよい姿勢を保つことで、腹筋や背筋、胴体など普段から多くの筋肉を鍛えることができるため、基礎代謝を上げることができます。
結果的に、エネルギー消費が活発になり、 太りにくく痩せやすい体になります。
また、ボディラインも健康的に引きしまります。
✔ 印象のいい魅力的な女性に！
りんと伸びた背筋が与えるイメージは、明るさや自信など、あなたの内側の魅力を周囲に伝えることができます。
特に男性に対しては、清楚で女性らしい印象を与えることができるので、体幹を鍛えることはモテ活にもつながるのです！
✔ 便秘解消、美肌効果あり！
よい姿勢を保つと背筋と腹筋が鍛えられるため、内臓の働きが活発化。
便秘解消をサポートし、美肌効果までも得ることができます！
“アルデンテボディ“が手に入る！“EMSパッチトレーニング”
2018年、アルデンテ女子を目指すあなたに贈る、最新のオススメメソッド&アイテムをご紹介！
おうちで簡単にできる “ながら”ダイエットで、ストレスなく理想のアルデンテボディを手に入れちゃいましょう♪
★AYA×エクリア リーン「体幹・美ボディメソッド」
“ECLEAR lean(エクリア リーン)” の効果を最大限引き出せるクロスフィットトレーナーAYAさん考案の「体幹・美ボディメソッド」が、 期間限定で公開中！
全てのメソッドが体幹に効くので、アルデンテ女子を目指したい方には必見です。
