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多忙女子向け♡生理周期×美容ケアをまとめて管理!”LunaRitta”で賢く美しく♪

女性の肌や身体は生理周期によって大きく変化します。上手に管理することで快適に美しく毎日を過ごせるようになれるのです。今回ご紹介するのは、生理周期と美容ケアをまとめて管理できちゃうアプリ「ルナリッタ.」!!今まではいくつものアプリで行っていたことをたったひとつでトータルチェックできちゃう優れもの。今回は「ルナリッタ.」について詳しくご紹介していきます。また、専門家の先生によるためになるコラムも合わせてご紹介。要チェックです!!

Photo:luna-ritta.jp

去年の3月に誕生した生理周期連動型パーソナル美容アプリケーション「LunaRitta(ルナリッタ.)」
女性の生理周期に合わせた産婦人科医監修による美容アドバイスやエステサロン、そしてレシピの美容情報までも提案してくれる、多忙女子の味方アプリなんです♡
自分の生理周期情報を入力するだけで、その周期のリズムによって変化する肌・カラダ・メンタルの状態を示し、個人に合わせた最適な美容情報を提案してくれます。
また、スキンケアやマッサージなどのセルフケアのほか、最適なエステサロンやリラクゼーションサロンを特別価格で受けられるお得な情報まで♪
今回は賢く美しくなりたい大人女子のために「LunaRitta(ルナリッタ.)」について、そして専門家の先生たちに学ぶ美容情報まで、合わせてご紹介していきます。

「LunaRitta(ルナリッタ.)」でできること

生理周期を入力すると、ドクター監修アドバイスを見ることができます。
今の自分の身体の状態を知ることはとても大切。
グラフやアドバイスが一目で分かるので、日々簡単に身体の管理をすることができます。


その他にも…

・あなたの生理周期のエステメソッド

・お薦め美容商品

・お薦めサロン・クリニック

・お薦めの美容レシピ

など、美容情報も満載!


痩せ期を知ることで普段よりもダイエット意識が高まったり、貧血かな…と感じたら貧血改善に効果的な食事を知ることができます。
女性の身体管理に欠かせないアプリなんです♡

Point①ドクター監修でカラダを知ろう

Photo:luna-ritta.jp

女性の肌やカラダは生理周期で大きく変化するもの。

生理日や排卵予定日はもちろん、生理周期に合ったアドバイスをチェックすることはとても大切なことです。

ドクターが監修しているので信頼性も抜群!

Point②リズムに合わせて綺麗のおすすめが届く

Photo:luna-ritta.jp

その時々によって悩みは変わるもの。

“今の自分”の悩みを選ぶとお得な美容サロン情報が…♡

今の生理周期におすすめのサロンや悩みに応じたサロンをチェックすることができます。

さらにルナリッタ.だけのお得なクーポンをお届け!

ルナリッタ.ひとつダウンロードしておけば、身体の管理からメンテナンス予約までひとつで行えるのでとても楽なんです♪

Point③国内未発売のコスメやおすすめの美容アイテムがチェックできる

Photo:luna-ritta.jp

海外で人気のコスメや厳選した美容アイテムをいち早くご紹介!

スムーズに購入でき、ルナリッタ.特典もあります♪

Point④美容ライターの体験レポートも

Photo:luna-ritta.jp

ヘアサロン、ネイル、まつげエクステ、リラクゼーションの美容体験レポート、おすすめの美容レシピまでチェック!

女性に欠かせない情報が全て詰まっています♡

Point⑤予定をまとめてカレンダー管理

Photo:luna-ritta.jp

生理周期、通院の予定、出血、コンタクトなどコンディション登録や、予約したサロンをまとめて管理できちゃうカレンダー機能もあります。

女性のライフスタイルをトータルで管理してくれるアプリなんです!

Point⑥周期や予定を通知でお知らせ

Photo:luna-ritta.jp

やせやすい時期や次回生理日、サロンの予約、くすりを飲む時間などの予定をお知らせ(ON/OFF設定可能)してくれます。

これでもう忘れることはありませんよね!

Point⑦グラフ表示で私のリズムが見える

Photo:luna-ritta.jp

次回生理日や妊娠可能性の高い時期、やせやすい時期をグラフ表示。

生理周期、体温・体重のデータは2年間無料保存なのも嬉しいポイントです!

生理時にお腹が減るメカニズムを理解して快適ダイエット

【高橋 怜奈 先生(婦人科)】

東邦大学医療センター大橋病院・婦人科在籍。趣味はベリーダンス、ボクシング、バックパッカ ーの旅。2016 年 6 月にボクシングのプロテストに合格をし、世界初の女医ボクサーとして活躍 中。ダイエットや食事療法、運動療法のアドバイスも行う。

 

生理前にお腹が減るのは自然なこと。

生理時は体を作るために、「プロゲステロン」というホルモンが出て きます。

このプロゲステロンには、血糖値をコントロールするホルモン「インスリン」の抵抗性を下げる役 割があります。

インスリンの効きが悪くなることで、ご飯を食べたときに血糖値が一気に上がり、その後に 一気に下がります。

すると、低血糖のような状態になり、お腹が空いてご飯を食べたくなるんです。

食べる時は一気に食べてしまうと、血糖値が急激に上がってしまうので、なるべく血糖値の上がりが緩やか になるような食事を心がけてください。

たとえば、低 GI 食品のようなものがお勧めです。白米より玄米を選 び、お肉、魚、野菜をバランスよく食べるといいですね。

また、野菜を最初に食べてからご飯を食べる等、 食べる順番にも気をつけましょう。

1日でキレイになれる!生理時の肌荒れ対策

【阿部 圭子 先生(美容皮フ科、皮フ科)】

青山研美会クリニック院長。“医療はハート、治療は誠心誠意”をモットーとしてニキビ、シミ、シ ワなどの美容皮膚科治療を中心に安全で効果的なケミカルピーリングやレーザー治療、個別のスキ ンケア指導の他“身体の内からのスキンケア”を常に考えて治療に臨んでいる。平成 14 年より(株) エスト・コミュ主催の医療機関向けケミカルピーリング講習会の講師を務める。各種の講演会や雑 誌のコメンテーターとしても活躍中。

 

肌荒れ対策には DHA が豊富なサバの水煮などが良いですね。良質なたんぱく質を取ることを意識しましょう。

ちなみに、肉食ダイエットが流行っていますが肉の3倍の野菜を採らないとバランス悪くなり、肌が荒れて しまいます。

肌に良くないダイエット法もたくさんあるので注意しましょう。

また安心、安全なスキンケア法として「ココアとヨーグルトの簡単パック」がおすすめです。

プレーンヨー グルト大さじ1杯にピュアココア(砂糖などが添加されていないもの)小さじ 1/2 杯を混ぜて肌に塗り、5 分ほど待ってから洗い流すだけで、マイルドなピーリング効果が得られます。

たった1日で見違えるお肌になりますよ。

生理時のイライラは睡眠マシマシで改善!

【奥田 弘美 先生(精神科、精神保健指定医)】

精神科医・産業医として都内 20 か所の企業で産業医として働く人の心身のストレスケアに携わる ほか、東都クリニック(赤坂・ホテルニューオータニ内)にて診療およびコーチングやマインドフ ルネスを活用したカウンセリングを行っている。また精神科マインドフルネス療法だけではなく、 原始仏教におけるマインドフルネス瞑想の研究と実践を行っている。作家活動も精力的に行ってお り、ストレスケアやマインドフルネス、コーチング、ダイエットなどをテーマに著作は 20 冊以上。

 

睡眠とメンタルは密接な関係にあるため、イライラを改善するには良質な睡眠を取る必要があります。

6時 間から7時間の睡眠時間を取ることで脳を休ませることが出来ます。

またスマホの画面が発するブルーライトは、朝日と錯覚させて脳を覚醒させてしまうとも言われていますので、寝る3時間前にはスマホを見ないようにしましょう。

また生理の時は体調が万全でないため、無理せず、重要なスケジュールを入れないようにすることも大切です。

ダウンロードはこちらから♡

動作環境:iPhone 5S以降、iOS8.0以降、AndroidTM OS4.4以降

※一部の機種でご利用いただけない場合がございます。


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この記事を書いたライター
幼い頃から出版社に勤める父の影響で文章を書くこと、編集することに興味を持つ。スワロフスキー専門デコリスト、プライベートブランドのMDを経て、現在はライター兼エディター。3姉妹の末っ子、美容マニアで韓国好き。
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