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夏までに痩せたいなら”3ヶ月前”の今が勝負!大人女子がダイエットを成功させる秘訣とは

「夏に向けて身体を引き締めたい!」
「夏までにマイナス◯kg落としたい!」
「とにかくスリムな身体で夏を迎えたい!」
と、みなさんのダイエット熱が最高潮に高まるのが”夏前”。
6月はまだ梅雨、なんとなく7月からが夏の始まり…って感じ、しませんか?
人によっては「夏は8月から!」という方もいるかもしれませんが、この記事では”夏=7月〜”という程でお話を進めさせていただきますね。
さて、では7月までに理想の身体になるためには、最低でも3ヶ月は確保しておくべきなんです。
ということは逆算すると、ちょうど4月が3ヶ月前!そう、今なんです。
まだ夏の気配すら感じられず、「もうちょっと暖かくなってからでいいや」なんて思ってしまいがちですが、理想の身体で夏を迎えるためには、そしてリバウンドしないダイエットをするためには、今!スタートしなければいけないのです!!

食事制限?運動?…それって3ヶ月続く?

ダイエットといえば、食事制限や運動などを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。もちろんどちらも体重を減らすこと、身体を引き締めることには有効です。
でも、過度な食事制限は不健康な痩せ方になってしまう確率が高く、リバウンドの可能性が上がってしまいます。
運動はできることならやった方が良いです!が、問題は継続できるかどうか、というところ。
大人になってからのダイエットで何より避けたいのは痩せたり太ったりと、体重の増減が大きくなってしまうことです。身体が大きくなったり小さくなったりするということは、皮膚が伸びたり縮んだりしているということ。ピチピチな若かりし頃でもあまり良くはないのに、アラサー女子にそれは…自ら進んでたるませていることと同じです。
だから大人女子のダイエットで1番気をつけてほしいのが「リバウンドなし!継続できる!」そんな方法です。

リバウンドなし!継続できる!=長期間勝負!

大人女子におすすめする、リバウンドしない、そして無理なく継続できるダイエット法というのは、短期的に体重を減らすダイエットではありません。長期間、最短でも3ヶ月はみてもらいたいのです。だから夏までに痩せたいなら、もう今からスタートしないといけない、ということ。
すぐに効果が出ないとやる気がなくなっちゃったり、心が折れそうになったり、色々あると思いますが、でも長い目で見たらリバウンドせずに着実に理想の身体に近づいている長期間勝負の法がよっぽど”美しい身体”に仕上がります。
3ヶ月ダイエットのメンタル面のケア方法も合わせてご紹介していきますので、最後までチェックしてくださいね。

食事制限ではなく生活改善を!

炭水化物抜きダイエットや、糖質制限ダイエット、そしてバナナダイエットに、断食などなど。手っ取り早く痩せるダイエット法には食事制限は欠かせません。でもその分、リバウンドも高確率。食事制限って、決して”健康的”とは言えませんよね。
大人女子のみなさんは、直接的にダイエットに繋がらなく思えるかもしれませんが、食事制限ではなく生活改善を心がけてください。
例えば「夜遅くに食事をする生活が続いている」場合、それって健康的ではないですよね。寝る直前の食事は身体によくありませんし、もちろん太ります。とはいえ、仕事の都合で遅くにしか食事が取れない方もいるはず。
もしこの場合、食事制限ならば夜ご飯は抜き、もしくはバナナ1本とか?でも生活改善であれば、早めの時間に軽食を摂るとか、栄養バランスの整った低カロリーの食事に変えるとかしませんか?
ちょっとした考え方の違いなのですが、食事制限をするのではなく生活改善をモットーにして生活するだけでも結構変わるはずです。

頑張らずに毎日できる運動を継続する!

「夏までに絶対、腹筋に線を入れるんだ!」というピンポイントの目標がある方なら、ハードな運動でも頑張り続けることができるかもしれません。でも、「夏までに痩せたいな」「くびれ、ほしいなぁ」くらいのテンションの方が「毎日、筋肉痛!」みたいなハードな運動を続けられる確率って低いと思いませんか?
最初だけ張り切っちゃって、段々モチベーションが低下していって「今日は…いいや」と、結果続かない。それが1番ダメ!
それならば頑張らないくらいのゆるめの運動を毎日継続する方がよっぽど効果的なのです。
ゆるめの運動と言っても、感覚は人によって様々かと思いますが、最低限行ってほしいのがお風呂上がりのストレッチです。
身体を伸ばし、ほぐし、しなやかなラインになるように意識して毎日10分でも欠かさずに!
ストレッチをして、身体が柔らかくなることは、痩せやすい身体作りにも繋がるんですよ。

大人女子だからこそ!時にはプロの手も借りるのもアリ!

「昔はちょっとダイエットを意識しただけで痩せたのにな」「体重は落ちたけど腰のお肉は取れない」なんて、悩みも大人女子のダイエットあるある。
1番落ちて欲しくないバストから痩せていき、1番痩せたい下腹や太もも、腰回りはがっしりなまま…とか。
年齢を重ねると痩せづらくなりますし、年齢を重ねるとついてほしくない部分にお肉はつきます。もうそれって年齢のせいだから、嘆いたってある程度は仕方のないこと!と受け入れるのも大切です。でも、ここで受け入れて諦めてはダメです。
そのコンプレックスを解消するためには、どういう方法があるのかを知ることも大人女子ダイエットには必要なのです。
そしてたどり着くのはやっぱり”プロの手”ってすごい!ということ。さらに、機械のチカラって感動!ということ。
頑なに「自分で頑張る!」と意気込みすぎると、長期間ダイエットのメンタルが持ちません。心の拠り所、神頼み的なスポットも抑えておいてこそ、心にゆとりができてダイエット成功に繋がるのです。

4つの効果を1台で!「アイディーアプトン」がアツい!

美意識が高い方、エステサロンへ足を運んだことがある方なら美容痩身機を実際に体感してその効果を実感したことがあるかと思います。
でも一般的なイメージだと”痩身”ってなんか痛そう…とか、怖い…とか、効果あるの?…とか。知らないと余計怖い印象になるはずなので、まずは美容痩身機の4つの効果をご説明しましょう。

 

①引き締め効果
②揉み出し効果
③代謝促進効果
④脂肪燃焼効果

 

そしてそれぞれの美容痩身機の名前と効果もご紹介!

 

・ラジオ波(RF)・・・温熱効果で頑固なセルライトを分解
・キャビテーション・・・特殊な超音波で脂肪細胞の数を減少
・吸引&ローラー・・・揉みほぐしながらリンパ排出の促進
・近赤外線・・・RF同時出力で深層部脂肪にアタック

 

キャビテーションは比較的耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。
このように、色々な方法で身体をスリムにしていく効果を持つ痩身機たちが存在しているんですが…今まではひとつの痩身機に最大3つまでしか搭載されていませんでした。例えばラジオ波とキャビテーションと近赤外線だけ、吸引&ローラーの効果はついていない、とか。
となると「この効果はあっちのマシンで!」「でもこの効果はこっちのマシンで!」みたいに使い分けなければいけなかったんです。
多忙な大人女子にはエステに通う時間をそんなにたくさん確保できないし、そもそもそれってお値段おいくら?みたいな話にもなりますよね。
でもこの全ての効果が1台のマシンにまとまったとしたら…。施術時間の短縮で時短なのはもちろん、痩身効果もUP!あれこれ通わなくて済むので金銭的にもお得になります。
と、そんな夢のような願いを叶えている美容痩身機が実はあるんです!!その名も「アイディーアプトン」!!
ちなみに”痩身=痛い”のは過去の話。今の機械は痛くありません。むしろ長期間ダイエットのメンタル面を助けてくれるご褒美時間になるくらいです。

「FAT BUSTERS(ファットバスターズ)」でその効果を実感してみて!

「アイディーアプトン」、その痩身機の効果ってどれほどなのか…気になりますよね。置いてあるエステサロンは限られているので、その中から今回は東京・麻布十番にある「FAT BUSTERS(ファットバスターズ)」をご紹介!

Photo:「FAT BUSTERS(ファットバスターズ)」麻布十番店 店長 米野さん

店長の米野さんにお話をお伺いしたのですが優しさと厳しさのバランスが絶妙で、きっとダイエットスタートしたら米野さんが心の支えになるだろうな…という包容力を感じました!
「アイディーアプトン」の効果はもちろんのこと、個人個人の目標に合わせてリバウンドせずに、健康的に美しく痩せられるようプランを組んでくれるのも「ひとりじゃない!!」気がして頑張ろうという気持ちが湧いてくるはず。
肌のターンオーバーと同じで、身体も生まれ変わるので3ヶ月で痩せて、その後3ヶ月でその痩せた体型を定着させていけばリバウンドしない身体になるんだそうです。
“エステ=店内だけのサービス”のイメージでしたが、「FAT BUSTERS(ファットバスターズ)」では日々の生活習慣の見直しをしてくれて、毎日気をつけるべきこと、やるべきことなど、店内にいない時のことまで寄り添って一緒に考えてくれるんです。これは、心強い!

インスタ映えするおしゃれな店内で女子力もUP!

「FAT BUSTERS(ファットバスターズ)」麻布十番店の店内は、落ち着いたピンクと清潔感溢れるホワイトを貴重としたまさに大人女子にぴったりなインテリア。いるだけで痩せられそうな、女子力が上がる気分になってきます。何度も言うように、ダイエット中のモチベーションってとても重要ですから、「頑張るぞ!」と思えるスポットを見つけておくのも成功の秘訣。

通路が螺旋状になっていて、施術室はとっても広々!ベッドと機械だけ…みたいな簡素なエステサロンもありますが、テンションが上がるおしゃれなサロンの方が通うのも楽しくなりますよね。

そして、施術後のメイク直しに欠かせないドレッサーがちょっとしたインスタスポット♡
エステ後は吸収率が良くなるため、飲食はできるだけ控えるべきなので、せっかくおしゃれなドレッサーでメイク直ししても「彼とご飯♡」は避けた方がいいかもしれませんが…。でもでも、かわいいに越したことはありません!

女子が好きな香り…塗るだけで痩せられる!?ボディークリームを発見!

エステサロンなだけに、店内には様々な美容商品が並んでいるのですが、中でも目に留まるのがデザインがおしゃれなボディークリーム。
テスターを手にとって香りをチェックしてみると…これは女子が好きな香り!嫌いな方はほぼいないんじゃないかというくらい鉄板の良い匂い!
と、まぁ良い香りのボディークリームはさほど珍しいものではないですよね。でもこの「BODY OH!」はただのボディークリームではないのです。
なんと、塗るだけで細くなる!肌がトーンアップする!魔法のようなボディークリームだったんです。
何より嬉しいのが、”マッサージ不要”ということ!むくんだ足なんかにサッと塗るだけで、目に見えて細くなるのがわかるくらい!
サロン専売品だそうなので「アイディーアプトン」の素晴らしさを体験しに「FAT BUSTERS(ファットバスターズ)」に行った際には忘れずに「BODY OH!」もチェックしてみてください。

夏までに痩せたい!叶います!

夏までに痩せたい!引き締めたい!…毎年心に決めるものの、挫折したり、リバウンドしたりしてきた方。”夏までに痩せる!”今年こそはその願い、叶えましょう。
今回ご紹介した「FAT BUSTERS(ファットバスターズ)」ではお得なクーポンもたくさんあるみたいなのでチェックしてみてくださいね!

 

「FAT BUSTERS(ファットバスターズ)」麻布十番店 概要

住所:東京都港区麻布十番2-20-7 稲川ビル 6F

アクセス:麻布十番駅 4 番出口徒歩 1 分


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この記事を書いたライター

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