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2018年07月05日更新

ジュースクレンズが効果的?!夏間近のダイエット

夏は海へのレジャーなどイベント事が多いので、ダイエットの目標が立てやすく、成功への近道となります。しかし、無理な食事制限を続け、ただただ細ければいいというわけではありません。栄養の偏りは、肌荒れや体調不良の原因にもなります。そこでオススメなのが、流行のジュースクレンズを用いたダイエットです。

いつまでも綺麗でいるために

キラキラした日差しが眩しいこの季節。街で見掛けるハツラツとした素敵な女性。
夏の暑さにも負けないさわやかなショートパンツやノースリーブ姿の女性を見て、ダイエットを決意した経験、女性なら一度や二度あるかもしれません。
女性で生まれた以上いつまでも綺麗で輝いていたいものです。

いつまでも輝き続けるには健康的な体系を維持することが不可欠です。気温が高く代謝が上がるこの季節はダイエットには最適。またダイエットには明確な目標を持つことが大切です。

夏は海へのレジャーなどイベント事が多いので、ダイエットの目標が立てやすく、成功への近道となります。

しかし、無理な食事制限を続け、ただただ細ければいいというわけではありません。いつまでも綺麗で輝き続けるには健康的にダイエットを成功させ、無理なく維持できることが大切です。

一言でダイエットと言っても色々な方法があります。
炭水化物を抜く方法や、糖質を制限する方法、食事前に特定の食品を食べる方法、あるいは朝だけ特定の食品を食べる方法など、様々なダイエット方法があります。

色々なダイエットがある中、自分にあったダイエットを見つけ出すのは簡単なことではありません。
思ったような結果が出ないというのはもちろん、食事制限によって便秘になってしまったり、バランスの悪い食事になり体調を崩してしまったり、肌荒れを起こしてしまったり、長い期間の食事制限で挫折してしまったりと、満足のいく結果がなかなか出ないことも多くあることでしょう。

特に綺麗な女性を目指すなら肌荒れは大敵です。では、より健康的にそして綺麗な肌を保ちながら満足のいく結果が得られるダイエットはないのでしょうか?

今話題のジュースクレンズとは?

Photo:pixabay.com

みなさんは「ジュースクレンズ」という言葉を耳にしたり、目にしたりしたことはあるでしょうか?

「ジュースクレンズ」とは、ニューヨークとハリウットを中心にアメリカで流行している美容法で、日本では有名モデルがブログなどで取り上げたのをきっかけに徐々に広まってきました。

「ジュースクレンズ」の「クレンズ」には、デトックス(洗浄)という意味があります。「ジュースクレンズ」は新鮮な野菜や果物100%のジュースを食事代わりに飲み、固形物を取らずジュースから栄養を取ることで、胃腸の負担を軽くしデトックス効果を得られるというのが最大の特徴です。

一定期間ジュースだけで過ごす、いわばプチ断食のようなものなので、ダイエット効果もあります。また、通常の食事制限のダイエットとは違う以下のようなメリットがあります。

1.1日~最大5日間とダイエット期間が短く、短期間で効果が得られる。

通常の食事制限だけで痩せようと思うと、数か月の期間の中で停滞期間などもあり、挫折してしまったなんて経験ありませんか?
「ジュースクレンズ」は、短期間で効果が得られるのでそんな心配はありません。

2.ダイエットによる便秘、肌荒れを防げる。

ダイエット期間中、便秘になってしまったり、肌荒れを起こしてしまうなんて経験ありませんか?

それは、食事制限により、栄養が不足してしまったり、栄養が偏ってしまったりすることが原因で起こるものです。
「ジュースクレンズ」ならそんな心配はありません。「ジュースクレンズ」は、特別な製法でたっぷりと栄養を含んだジュースを飲むので、良質な栄養をしっかりと体内に取り込むことができます。
便秘や肌荒れの心配をする必要なく、健康的にそして綺麗にダイエットを成功させることができます。
 

3.消化器官を休息させることで、リフレッシュする。

「ジュースクレンズ」を行っている間は、通常私たちが食事の消化で使っているエネルギーをあまり使わず、必要な栄養素を取り入れることができます。
通常、私たちが使っている食事の消化エネルギーは、一日の基礎代謝の40%にも相当します。固形物のような消化に時間がかかるものを食べ続けていると、内臓は消化にエネルギーを使わざるを得ません。

これを一旦休止することで、内臓の負担が減り、身体の負担が減ることで、心身ともにリフレッシュを感じると考えられています。
以上のようなメリットが「ジュースクレンズ」にはあり、夏に向けて健康的でスリムな体を目指したい方におすすめのダイエット法です。

ダイエットにありがちな便秘、それに伴った肌荒れも心配することがないので、綺麗な女性を目指す注目のダイエット法です。

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この記事を書いたライター

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