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2019年03月06日更新

デイリーにできる簡単でリーズナブルな痩せ習慣「携帯大根」【ラクラク簡単☆美容道 にらさわあきこの美人習慣】

美人になりたい皆様、こんにちは。去年末から美活を強化しているにらさわあきこです。

 「痩せたいでも、食べたい」というのは、古今東西あらゆる女子の悩みの一つですよね。ダイエットをしていても、甘いもの他の誘惑にはどうしても引き寄せられてしまいます。 そこで、デイリーにできる簡単でリーズナブルな痩せ習慣をご紹介したいと思います。

携帯大根

Photo:生大根で痩せ体質に

 大根で痩せ体質に

私が実践していて、なおかつ、簡単なので各地でオススメしているのが「携帯大根」習慣です。大根を生のままスティック状にして携帯する。つまりは持ち歩くようにするのです。

というのも、美容や健康に関心のある方なら聞いたことがあるかもしれませんが、大根を最初に食べると消化吸収が助けられ、代謝がアップして痩せやすい体になると言われているのですね。これは大根の酵素による働きが大きいので「生であること」と「最初に(空腹状態で)食べること」が大事です。量はさほど多くなくてよくて、丸いままカットするならば、1センチ分もあれば十分です。ほんのこれだけの習慣で体型はキープできるのです。

 携帯するのがポイント

とはいえ、忙しい現代ライフでは、日中に生の大根に巡り合うのは、困難でしょう。探し回って大根難民になったら、仕事どころではありません。そこで「携帯しちゃいましょう!」というのが、この度の習慣のキモ。具体的には、「大根を丸いまま、1センチ強の厚さに切る」→「スティック状にカットする」→「取り出しやすいカップもしくはジップロックなどに入れて携帯する」→「ランチや会食、おやつタイムの前にまずは大根から食べる」を習慣にするのです。

Photo:丸の状態で1センチ程度分カットして

携帯大根4

Photo:取り出しやすいカップなどに入れる

この「携帯大根」のいいところは、仲間にもシェアできることでしょうか。実際、私は新年からの会合に生大根を持参してみなさまとシェアしたのですが、いつでも喜ばれました。やはりイマドキはたいていの方が、健康やダイエットに関心があるのですね。

携帯大根6

Photo:シェアするときは多めに持参

なお、大勢でいただきたい時は、少し多めに持ってゆくといいでしょう。この習慣を薦めた友人たちは何人か実践し始めたのですが、「大根習慣ですっきりした気がする」という声の他、「大根をおやつ代わりに食べるようになったのでスリムになった」「最初に大根を食べるから食べ過ぎなくなった」とも言っておりました。

 味付けもしなくてOK

また味付けについては、そのまま何もつけずにいただいていいと思うのですが、味をつけたい場合には、味噌や塩をつけてもいいでしょう。せっかくなので、手作り味噌や天然塩を持ち歩きたいところですが、面倒な場合は、簡単に手に入る小分けパックなどを利用するといいでしょう。

味噌や塩

Photo:小分けを携帯すると便利

ということで、痩せたい方は、今日から「携帯大根」習慣です。 今は大根が出回っている時期なので、始めるのにちょうどいいですし。「携帯大根」習慣で、簡単&ラク~に綺麗になりましょう。

 

(にらさわ あきこ)


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この記事を書いたライター

NHKディレクターを経て、文筆業に。恋愛や結婚、美容などの分野で取材・執筆を行う。 2019年より美容活動を熱心に行う「美活」をスタート。簡単でリーズナブルにできる美容情報をwebやブログ、インスタなどに発信中。 著書は、『未婚当然時代』(ポプラ新書)『婚活難民』(光文社)『必ず結婚できる45のルール』(マガジンハウス)など多数。 instagram:akiko_nirasawa_beauty ブログ:『美活☆365日 簡単&ラク〜に綺麗になろう!』 https://ameblo.jp/akiko-nirasawa-beauty
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